سعراتك في العيد

إيمان العادلى

– قطعة البيتي فور ما بين 150 إلى 200 سعر حراري ده غير بقي الشيكولاتة أو مكسرات اللي فوقه.

– تحتوي قطعة الغُريبة ما بين 150 إلى 200 سعر حراري.

– تحتوي قطعة البسكويت ما بين 50 إلى 100 سعر حراري باختلاف النكهات.

– قطعة الكحك تعادل أكثر من رغيف خبز بلدي، وده طبعا يخليك تزيد في الوزن بشكل سريع جدا.

انت متخيل يعني لو حضرتك كلت اربع كحكات كإنك كلت اربع ارغفة بلدي

ويولع الوزن بقي يعم

في العيد جسمك بيبقي لسه خارج من الصيام متعود عليه

فبتكون شهيتك ضعيفة في وقت الصبح يعني ممكن تاكل قطعة كحك وواحدة بسكويت وواحدة بيتي فور مثلا

وبص بقي هنهتم اوي باللي جاي:

1. نشرب مياه كتير

2. نهتم باكل البطيخ

3. نخلي وجبة الغدا بدري علي قد منقدر

عيد سعيد عليكوا