نصائح العاصمة

عرق النسا و تعريف المرض

إيمان العادلى

عرق النسا هو مصطلح يطلق على أي نوع من أنواع الألم الناجم عن التهاب العصب الوركي أو وجود ضغط عليه.

#العصب الوركي هو أطول عصب في الجسم.

يقع في بداية الجزء الخلفي من الحوض، ويمتد خلال الأرداف وعلى طول الساقين إلى أن ينتهي أسفل القدمين وغالباً ما يحصل الشعور بألم داء عرق النسا في منطقتي الأرداف والساقين كما أن الألم يستمر عادة نحو عدة أسابيع ليزول بشكل تلقائي إلا في بعض الحالات التي قد يحصل استمرار الألم معها لسنة أو أكثر ..

#سبب المرض

في معظم حالات داء عرق النسا يكون السبب هو انزلاق غضروفي عند إحدى فقرات العامود الفقري والذي يحدث غالباً مع التقدم في السن .

ضيق العمود الفقري .

الانزلاق الفقري في العامود الفقري .

التهاب العمود الفقري أو إصابته .

تكون ورم داخل العمود الفقري .

متلازمة ذيل الفرس .

#الأعراض

في حال كان هناك ضغط على العصب الوركي أو حدث له التهاب فإنه يمكن أن يسبب:

الإحساس بالألم المستمر .

الإحساس بخدر في المنطقة .

الإحساس بالوخز من منطقة أسفل الظهر وحتى أصابع القدم .

ضعف عضلات الساق أو العضلات التي تحرك القدم والكاحل .

وتجدر الإشارة إلى أن قوة الألم تتراوح من كونها معتدلة إلى مؤلمة جدا . كما يشتد أثناء العطاس والسعال أو الجلوس لفترة طويلة من الزمن.

#التشخيص

يمكن تشخيصه بـ :

الأشعة المقطعية (CT) للعمود الفقري.

أشعة الرنين المغناطيسي (MRI) أيضا للعمود الفقري.

#عوامل الخطورة

العمر.

الوزن.

طبيعة العمل.

الجلوس لفترة طويلة.

الإصابة بداء السكري.

#المضاعفات

على الرغم من أن معظم المصابين يتعافون تمامًا من داء عرق النسا وغالبًا دون علاج إلا أنه قد يتسبب في تلف دائم للأعصاب ولذا يجدر تنبيه الطبيب في حال وجود أي من الآتي:

فقدان الإحساس في الساق التي أصيبت.

ضعف الساق المتضررة.

فقدان وظيفة الأمعاء أو المثانة.

#العلاج ألية شاة اعرابيه

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم .

« دواءُ عِرْقِ النَّسَا ألْيَةُ شاةٍ أعْرَابِيَّةٍ تُذَابُ، ثمَّ تُجزَّأُ ثلاثةَ أجزاءٍ، ثُمَّ يُشْرَبُ على الرِّيقِ فى كلِّ يومٍ جُزْءٌ

#الكركم لعلاج عرق النسا

الكركم هو علاج طبيعي آخر فعال لعرق النسا بسبب خصائصه المضادة للالتهابات يحتوى على مركب يسمى الكركمين الذى يساعد على تقليل ألم الأعصاب والالتهاب.

#طريقة تحضيرة

يتم ذلك من خلال إضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب واحد من الحليب مع بعض من القرفة وشربه مرتين يوميا حتى تتحسن الأعراض

يمكنك استخدام الكركم مع المواد الغذائية التالية:

#تستطيع اضافة الكركم مع الحليب مع زيت جوز الهند ورشة من الفلفل الأسود.

ويمكنك إضافة الكركم المطحون إلى طعامك .

#نصائح للوقاية

يمكنك اتباع النصائح التالية لتجنب حدوث عرق النسا في الساق:

تجنب الجلوس لفترات طويلة .

ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم مع التحمية والتمدد .

خلق بيئة عمل مريحة .

التغذية الجيدة مع الحفاظ على وزن صحي.

إدارة الإجهاد والاسترخاء.

تجنب التدخين.