أعراض الأزمات القلبية عند النساء
إيمان العادلى
هي نفس الأعراض الأكثر شيوعًا للرجال –
ألم الصدر أو الضغط أو الإنزعاج الذي يستمر لأكثر من بضع دقائق أو يأتي ويذهب.
غالبًا ما تصفه السيدات بأنه ضغط أو ضيق.
ومن الممكن أن تحدث الإصابة بنوبة قلبية دون ألم في الصدر.
النساء أكثر عرضةًلأعراض غير الآلام الصدرية من الرجال، وتشمل تلك الأعراض:
?عدم الارتياح في مناطق الرقبة والفك والكتف وأعلى الظهر والبطن
?ضيق النفس
?تورم في أحد الذراعين أو كليهما
?الغثيان أو القيء
?التعرُّق
?الدوار أو الدوخة
?الإرهاق غير المعتاد
?عُسر الهضم
عوامل الخطورة المتعلقة بالإصابة بأمراض القلب لدى النساء
?ارتفاع الكوليستيرول
?وارتفاع ضغط الدم
?والسُمنة
?داء السُّكَّري
?الإجهاد النفسي والاكتئاب.
?التدخين. التدخين عامل يزيد خطر مرض القلب لدى النساء أكثر من الرجال.
?قلة النشاط (الخمول).
?قلة الأنشطة البدنية عامل خطر رئيسي مرتبط بمرض القلب.
?سن اليأس.
?نقص هرمون الإستروجين بعد انقطاع الطمث خطرًا كبيرًا يزيد فرص الإصابة.
?مضاعفات الحمل.
?تاريخ عائلي من مرض القلب المبكر.
?الأمراض الالتهابية. كالتهاب المفاصل الروماتويدي، والذئبة
طيب ايه اللى ممكن تعمليه يا ست الكل للتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب
?العيش بأسلوب حياة صحي يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. جرب هذه الاستراتيجيات المفيدة لصحة القلب:
?ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. مثل المشي السريع، في معظم أيام الأسبوع.
?المحافِظْة على وزن صحي.
?اتَّباع نظامًا غذائيًّا صحيًّا.
اختر الحبوب الكاملة ومجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات ومشتقات الحليب قليلة الدسم أو منزوعة الدسم واللحوم خفيفة الدهن.
?تجنب الدهون المشبعة أو المتحولة والسكريات المضافة والكميات الكبيرة من الملح.
?تحكم في توترك.
?تجنب شرب الكحوليات.
?اتباع خطة العلاج الخاصة بك. مثل أدوية ضغط الدَّم والأسبرين.
نصائح عامة
?استخدِم الدَّرَج بدلًا من المصعد.
?امشِ أو استخدِم دراجتك للذهاب إلى العمل أو للقيام بالمهمات.
?امشِ في مكانك في أثناء مشاهدة التلفاز.
اكتشاف المزيد من بوابة العاصمة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
