صحة الأمعاء
المعدة : بيت الداء
الأمعاء : الدماغ الثاني
.
إيمى عمرو
عندما تتعرض أمعاؤك للالتهابات بسبب أطعمة غير صحية تبدأ بإرسال إشارات توتر مستمرة إلى دماغك
فتشعر بالقلق والاضطراب حتى بدون سبب واضح
والأمر الأهم أن حوالي 90٪ من السيروتونين المسؤول عن استقرار مزاجك ونومك
و 50٪ من الدوبامين المسؤول عن الشعور بالسعادة والتحفيز
ينتجان بواسطة بكتيريا الأمعاء النافعة
.
وعندما تتعرض هذه البكتيريا للتلف بسبب الأطعمة المصنعة والسكريات
– تقل قدرتها على إنتاج هذه المواد المهمة ما يؤدي مباشرة إلى
القلق – الاكتئاب – وتقلبات المزاج
كما أن استمرار هذه الحالة تؤثر على صحة الدماغ على المدى الطويل
ويزيد من خطر بعض الأمراض العصبية مثل :
– الزهايمر
– التصلب اللويحي
– الجلطات الدماغية
– الخرف المرتبط بالتغذية
وبعض اضطرابات الأعصاب
.
🟢- لذلك عليك باختصار أن تعلم :
أن صحة أمعائك تؤثر بشكل مباشر على دماغك ومزاجك
من المهم الحفاظ على بكتيريا الأمعاء النافعة من خلال أطعمة غنية بالألياف، الخضار، والبروبيوتيك لتحمي مزاجك وتقوي صحة دماغك وتوازن جسمك بالكامل
دمتم بصحة وعافية
