العاصمة

صيدلة حلوان تقدم نصائح رمضانية للصائمين مرضى الضغط المنخفض

0

كتب : احمد سلامه

قدمت كلية الصيدلة بجامعة حلوان مجموعة من النصائح الهامة للتعامل مع انخفاض ضغط الدم في رمضان خلال ساعات الصيام ، وذلك

في إطار سلسلة النصائح التي تقدمها الكلية خلال شهر رمضان الكريم بهدف زيادة الوعي الصحي للصائمين ، وتقدم نصيحة اليوم الدكتورة رانيا حلمي.

حيث أكدت ان الصوم يساعد على التخلص من السموم المتراكمة بالجسم ويعيد التوازن لوظائفه الحيوية.

وعن أعراض انخفاض ضغط الدم المحتملة خلال ساعات الصوم قالت :

دوار “دوخه”، رؤية ضبابية، جفاف الحلق، تنفس سريع، برودة في الجسم، تعب عام، غثيان، لذلك يجب الاطمئنان بقياس ضغط الدم.

وقالت انه للسيطرة على هذه الأعراض يجب اتباع الخطوات التالية :

1- الاستلقاء قليلاً والتنفس ببطء مع رفع الأرجل عاليًا ثم الجلوس لفترة وبعدها الوقوف ببطء.
2- الجلوس في وضع القرفصاء مع وضع الرأس بين الركبتين.
3- اتخاذ وضع السجود لفترة ثم الارتفاع منه ببطء.

وعن العادات الصحية التي تحافظ على مستوى ضغط الدم فى مستواه الطبيعى قالت إنه يجب :

1- الحصول على قسط كاف من النوم يوميًا.
2- توازن وجبتي الإفطار والسحور مع تأخير

السحور مع الاهتمام بتناول الخضراوات الغير مطبوخة والحبوب الكاملة لاحتوائها على

العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة.
3- شرب سوائل كافية في ساعات الإفطار ” ماء وعصائر طبيعية”.
4-الإبتعاد عن الضغوط النفسية والتوتر.
5- الابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس الشديدة.


اكتشاف المزيد من بوابة العاصمة

اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.

اترك رد

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد

آخر الأخبار
لتجنب جريمة النشر.. النيابة العامة تحث المواطنين بالإبلاغ عن المخالفات دون نشرها على السوشيال ميديا الحسن عادل يهيمن على صيف 2025.. "كوتي كوتي" يتصدر الترند ويزيح منافسة عمرو دياب وويجزز تفاصيل جديدة في واقعة تسميم 6 أطفال أشقاء ووالدهم بقرية دلجا.. الزوجة الثانية لديها خبرة بالتركيبات ... القومي للطفولة والأمومة يكرم الطفلة "هايدي" وينصبها سفيرة المجلس للرحمة ضبط محطتي وقود بأسيوط بتهمة التلاعب في معايير الضخ والاستيلاء على مواد بترولية دون وجه حق 1000 جنيه.. قفزة في أسعار الجنيه الذهب ومفاجأة في ثمن عيار 21 الآن دفعات 2016 لـ 2021.. 4 قرارات جمهورية بتعيين معاونين ومندوبين مساعدين بالهيئات القضائية معلومات وتحريات قطاع مكافحة المخدرات والأسلحة والذخائر غير المرخصة إستمراراً للضربات الأمنية لجرائم الإتجار غير المشروع بالنقد الأجنبى والمضاربة بأسعار العملات جهود أجهزة وزارة الداخلية لحماية جمهور المستهلكين وإحكام الرقابة على الأسواق