العاصمة

نوف الشعلان: هذه الفيتامينات مطلوبة للحصول على بشرة مشرقة

0

كتبت هدي العيسوي

قالت الميك أب أرتست السعودية نوف الشعلان، إن البشرة في فصل الصيف تحتاج

لتوعية من نوع خاص لأن الحر يسبب مشاكل كثيرة وقد يطفي ويزيل النضارة من البشرة.

وأوضحت أن أهم ما تحتاجه البشرة في الصيف بعيدا عن الميك اب، هو الفيتامينات

التي تحافظ على نضارة البشرة وهدوئها، ونصحت الاهتمام بتناول الفيتامينات وهي كالتالي:

فيتامين C الموجود في الجوافة الفلل والبقدونس والميوي اليرتقال والليمون

والبروملي و القرنبيط وغيرها وهو ما يساهم في محاربة التجاعيد، والخطوط الرفيعة، كما

أنه ينشط عملية إنتاج الكولاجين و يحمي الخلايا من التلوث والأشعة فوق البنفسجية.

فيتامين A وهو موجود في اللحوم والاسماك والجواحن والالبان، والبطاطا والشمام

والمانحو، وهو يساهم في انعاش خلايا الجلد، وانتاج خلايا جديدة لتبقى البشرة خالية من علامات التقدّم بالسن.

فيتامين E الموجود في اللحوم الحمراء وسمك السلمون، والحنبري والقواقع، وفامهة الافوكاتو والمانحو والمشمش والكريز، والخضروات، وهذا الفيتامين يلعب دورًا مهما في عمليّة إصلاح الأنسجة التالفة بالبشرة، كما يوفر الترطيب للبشرة الجافة، ويساهم في الحد من التجاعيد.

فيتامين K الموجود في السبانخ والخس والجرجير والافوكاتو والكيوي والعنب، وهو مهم جدا لانه يشهل عملية النوم ويحد من الارق وبالتالي يجعل مظهر العين منعش.


اكتشاف المزيد من بوابة العاصمة

اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.

اترك رد

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد

آخر الأخبار
بيت الكنوز يُطلق نسخته الـ11 لمهرجان "الطفولة فوق العادة" بتكريم المواهب الاستثنائية محامي وفاء عامر عن أخبار سفرها للخارج: الفنانة في منزلها.. وسنقاضي مروّجي الشائعات حبس مقدمة المحتوى «أم سجدة» 4 أيام بتهمة نشر مقاطع خادشة للحياء على مواقع التواصل سفير مصر في السعودية: إقبال ملحوظ للتصويت بانتخابات مجلس الشيوخ منذ أمس المحكمة الدستورية العليا تبطل رسوم رسو العائمات السياحية: قرار وزير الري انتحل اختصاص المشرع ترامب: علينا أن نكون مستعدين عند الحديث عن الأسلحة النووية نفى مصدر أمنى جملةً وتفصيلاً صحة ما تم تداوله على إحدى الصفحات التابعة لجماعة الإخوان الإرهابية بموا... إستمراراً لجهود أجهزة وزارة الداخلية لحماية جمهور المستهلكين وإحكام الرقابة على الأسواق إستمراراً للضربات الأمنية لجرائم الإتجار غير المشروع بالنقد الأجنبى والمضاربة بأسعار العملات وزارة الداخلية تواصل حملاتها المرورية بكافة الطرق والمحـاور على مستوى الجمهورية ..