كلية التربية الرياضية بنات بجامعة حلوان تعلن ٨ فوائد لممارسة الرياضة في رمضان

كتب : احمد سلامه

في إطار اهتمام كلية التربية الرياضية بنات بجامعة حلوان بالصحة البدنية وأهمية ممارسة الرياضة نشرت الكلية لطلابها أهم ٨ فوائد لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان المبارك، وذلك تحت رعاية الأستاذ الدكتور ماجد نجم رئيس الجامعة ، وريادة الأستاذة الدكتورة حنان عبد الفتاح عميد الكلية.

وأوضحت الأستاذة الدكتورة حنان عبد الفتاح أن أهم فوائد ممارسة الرياضة هي زيادة ضخ الدم للجسم وخاصةً القلب، بجانب الحد من التعرض لانسداد الشرايين، وفتح الشعب الهوائيةبالرئة، وزيادة تدفق الأكسجين، وكذلك تحسين عملية الهضم، بالإضافة إلى تقوية الجهاز المناعي للجسم، والتخلص من مشاكل واضطرابات النوم، بجانب الحد من ارتفاع السكر.

وأضافت سيادتها أن أفضل الأوقات لممارسة الرياضة خلال الشهر الكريم هي الصباح الباكر ( المشي بهدوء)، وقبل الإفطار ب ٦٠ دقيقة، وبعد الإفطار ب ٣ ساعات.

مع الحذر من التعرض المباشر لأشعة الشمس، والمشي لأكثر من ٦٠ دقيقة، وكذلك التدرج في تعويض السوائل، بالإضافة للحذر من ممارسة الرياضة عقب الإفطار مباشرة.