نصائح العاصمة
إيمان العادلى
أزاى تخس صح
١ / مينفعش تجوع نفسك فتره طويله بهدف انك كده ممكن تخس انت كده بتبوض نظام الحرق في جسمك ..
٢ / مينفعش تشرب ميه سخنه او خل تفاح او مشروبات حارقه بهدف انها هتحرق الدهون
الدهون مش هيحرقها غير الرياضه والمشي والأنظمة الغذائيه المناسبه …
٣ /مينفعش بأي شكل من الأشكال تاخد أدويه زي ادويه مرض السكر لأنها بتقلل الوزن وانت مش مريض سكر اصلا
دي حاجه ضررها كبير اوي
٤ / مينفعش تهمل الرياضه والحركة لازم تزود نشاطك اليومي عشان الجسم يحرق الأكل اللي بياكله
٥ / لازم تعرف ان مفيش حاجه اسمها أكل دايت
كل الأكل ينفع يتاكل ف الدايت بكميات محسوبه
عشان تخس صح
لازم تعمل نظام غذائي مناسب لوزنك وطولك وحالتك الصحيه بمعنى اصح يكون متفصل ليك
عشان تخس من غير ما تحس
