العلاج الطبيعي وشد الترهلات

منابعة ابراهيم عمران

بقلم :الدكتورة إيمان سعود أخصائي العلاج الطبيعي

للعلاج الطبيعي دور هام وحيوي في الحفاظ علي جسم مثالي ورشيق من خلال الرياضة او انباع نظام غدائي مثالي متوازان التخلص من مشكلة الوزن الزائد الجسم ،فعندما يفقد الجسم الدهون يصبح الجلد الذي تمدد نتيجة زيادة الوزن سابقا مترهلا خاصة اذا تم فقدان الوزن بشكل سريع ،و هذا ما يؤدي إلى عدم تناسق الجسم و يصبح مظهره مترهل و غير مثالي، و غالبا ما يسبب ذلك الامر الكثير من الازعاج و الاحراج للاشخاص الذين يعانون منه كما ينتج عنه غالبا قلة الثقة بالنفس مما يدفعهم للبحث عن طريقة لحل تلك المشكلة و الحصول على جسم مشدود و خالي من الترهلات،

علاج الترهلات تبدأ من شرب الماء بكميه لا تقل عن ٣ لتر يوميا والمحافظه علي وجبه صحيه متوازنه بمافيها الخضروات والفواكه والبروتينات و يجب ممارسة التمارين الرياضية وذلك لدورها الفعال في شد الجسم و خاصة اذا تمت ممارستها في أثناء عملية انقاص الوزن للوقاية من ظهور الترهلات و الالتزام بها حتى بعد انقاص الوزن مما يحافظ على الجلد مشدودا و خاليا من الترهلات، يلجأ العديد من الاشخاص لأداء تمارين الاوزان ،حيث تساعد هذه تمارين على شد العضلات و بالتالي شد الجلد و علاج الترهلات مما يعيد للجسم تناسقه، تعد هذه الطريقة من الطرق السهلة لشد الجسم و لكنها تتطلب الكثير من الالتزام لظهور النتائج تدريجيا.

و تناول المكملات الغذائية في علاج مشكلة ترهل الجلد بعد فقدان الوزن ،حيث ان تلك المكملات تسهم في تعزيز انتاج الكولاجين الذي يقوم بدوره بشد الجلد و اصلاحه و ازالة ترهلاته ، و من أهم تلك المكملات حبوب الكولاجين و البروتينات و الفيتامينات مثل فيتامين أ ،و فيتامين ج ،و فيتامين د ،و فيتامين ھ ،اضافة الى مكملات حمض الهيالورونيك و الزنك و السلينيوم و غيرها.

و من الطرق غير الجراحية في علاج ترهلات الجلد بعد التخسيس و بعد فقدان الوزن الزائد هي اجهزة الموجات فوق الصوتية، تقوم هذه الطريقة على تحفيز خلايا البشرة على افراز الكولاجين الذي يشد الجلد و يعالج ترهلاته، تتطلب طريقة ازالة الترهلات بدون جراحة غالبا ستة اشهر من العلاج لظهور النتائج المطلوبة.حيث يساعد تدليك الجلد المترهل على تعزيز إفراز الكولاجين و الآيلاستين اللذان يساعدان على شد الجلد و علاج الترهل و التجاعيد التي تظهر عليه و بالتالي الحصول على جلد مشدود و إعادة تناسق الجسم.