كرات الطاقة الصحية

إيمى عمرو

 

🔹 الوصفة الأولى (باللوز والتمر)

المكونات:

150غ لوز

200غ تمر طري منزوع النوى

ملعقة عسل

للتزيين: جوز هند

الطريقة:

نطحن اللوز شوية، نضيف التمر والعسل ونضربهم لحد ما الخليط يتماسك.

نكوّر كور صغيرة ونغلفها بجوز الهند.

🔹 الوصفة الثانية (كاجو ومشمش)

100غ كاجو

200غ مشمش مجفف

70غ تمر

نطحن الكاجو، نضيف المشمش والتمر ونخلط كويس لحد ما يبقى عجينة،

نكوّر ونسيبها في التلاجة نص ساعة.

🔹 الوصفة الثالثة (كاكاو وزبدة فول سوداني)

100غ جوز

180غ تمر

30غ كاكاو خام

2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني

فانيليا (اختياري)

للتزيين: كاكاو

نخلط كل المكونات في الكبة، نكوّر ونغلفها في الكاكاو.

طعمها خطير ومشبعة جدًا وبتدي طاقة رهيبة

تنفع للكبار والصغيرين وكمان قبل التمرين

 للامانه حبايبي