المشروبات الغازية… سكر كتير وخطر كبير على القلب

إيمى عمرو

مشروب بارد بعد الأكل؟ طعمه حلو وانتعاشه مغري؟

لكن الحقيقة إن كل رشفة من المشروبات الغازية ممكن تكون عبء إضافي على قلبك، وخصوصًا لو بتتشرب يوميًا أو بكميات كبيرة.

تعال نكشف سوا أضرار المشروبات الغازية على القلب بالأدلة والعلم.

—

1️⃣ سكر مكرر بكميات ضخمة

✅ العبوة الواحدة (330 مل) فيها حوالي 8-10 ملاعق سكر

❗ ده بيرفع السكر في الدم بسرعة

❗ يزود مقاومة الإنسولين

❗ يؤدي مع الوقت لـ الإصابة بالسكري، واللي هو من أكبر أعداء القلب

—

2️⃣ زيادة الوزن وتراكم الدهون الثلاثية

✅ السكر الزائد بيتحول لدهون

✅ بيرفع الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار (LDL)

❗ وده بيؤدي لتصلب الشرايين وزيادة خطر الجلطات القلبية

—

3️⃣ ارتفاع ضغط الدم

✅ المشروبات الغازية، خصوصًا المحتوية على الكافيين، ممكن ترفع ضغط الدم

❗ وارتفاع الضغط = عبء على عضلة القلب وخطر على الشرايين والمخ

—

4️⃣ ضعف في عضلة القلب على المدى البعيد

✅ دراسات حديثة ربطت بين استهلاك المشروبات الغازية بانتظام وبين ضعف تدريجي في كفاءة القلب

📉 وده بيظهر مع الوقت في صورة نهجان، خمول، وتعب من أقل مجهود

—

5️⃣ حتى الـ “دايت” مش آمن تمامًا

❗ مشروبات الدايت تحتوي على محليات صناعية ممكن تؤثر على:

التمثيل الغذائي

الشهية

ضغط الدم

✅ وبعض الدراسات ربطت بينها وبين زيادة خطر الجلطات والسكتات الدماغية

—

💡 خلاصة:

المشروبات الغازية مش بس سعرات… دي خطر على القلب، الشرايين، والسكر

✅ استبدلها بعصاير فريش طبيعية أو مية منقوعة بالفواكه

✅ ولو مش قادر تستغنى عنها… خليك في المناسبات بس، وبكميات قليلة