العاصمة

المشروبات الغازية… سكر كتير وخطر كبير على القلب

0

إيمى عمرو

 

مشروب بارد بعد الأكل؟ طعمه حلو وانتعاشه مغري؟

لكن الحقيقة إن كل رشفة من المشروبات الغازية ممكن تكون عبء إضافي على قلبك، وخصوصًا لو بتتشرب يوميًا أو بكميات كبيرة.

 

تعال نكشف سوا أضرار المشروبات الغازية على القلب بالأدلة والعلم.

 

 

1️⃣ سكر مكرر بكميات ضخمة

 

✅ العبوة الواحدة (330 مل) فيها حوالي 8-10 ملاعق سكر

❗ ده بيرفع السكر في الدم بسرعة

❗ يزود مقاومة الإنسولين

❗ يؤدي مع الوقت لـ الإصابة بالسكري، واللي هو من أكبر أعداء القلب

 

 

2️⃣ زيادة الوزن وتراكم الدهون الثلاثية

 

✅ السكر الزائد بيتحول لدهون

✅ بيرفع الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار (LDL)

❗ وده بيؤدي لتصلب الشرايين وزيادة خطر الجلطات القلبية

 

 

3️⃣ ارتفاع ضغط الدم

 

✅ المشروبات الغازية، خصوصًا المحتوية على الكافيين، ممكن ترفع ضغط الدم

❗ وارتفاع الضغط = عبء على عضلة القلب وخطر على الشرايين والمخ

 

 

4️⃣ ضعف في عضلة القلب على المدى البعيد

 

✅ دراسات حديثة ربطت بين استهلاك المشروبات الغازية بانتظام وبين ضعف تدريجي في كفاءة القلب

📉 وده بيظهر مع الوقت في صورة نهجان، خمول، وتعب من أقل مجهود

 

 

5️⃣ حتى الـ “دايت” مش آمن تمامًا

 

❗ مشروبات الدايت تحتوي على محليات صناعية ممكن تؤثر على:

 

التمثيل الغذائي

 

الشهية

 

ضغط الدم

✅ وبعض الدراسات ربطت بينها وبين زيادة خطر الجلطات والسكتات الدماغية

 

💡 خلاصة:

 

المشروبات الغازية مش بس سعرات… دي خطر على القلب، الشرايين، والسكر

✅ استبدلها بعصاير فريش طبيعية أو مية منقوعة بالفواكه

✅ ولو مش قادر تستغنى عنها… خليك في المناسبات بس، وبكميات قليلة

 


اكتشاف المزيد من بوابة العاصمة

اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.

اترك رد

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد

آخر الأخبار
محافظ سوهاج يتفقد بدء العمل في إنشاء مجمع الصناعات الغذائية لتجفيف البصل والثوم بحي الكوثر بتكلفة 14... خلال زيارته الرسمية إلى تركيا نشاط دولي مكثف للفريق مهندس كامل الوزير نائب رئيس مجلس الوزراء للتنمية... رئيس هيئة النيابة الإدارية يتقدم بخالص التهاني لفخامة رئيس جمهورية مصر العربية ولشعب مصر العظيم وأبط... محافظ القاهرة يشهد انتخابات المجلس الأعلى للطرق الصوفية دورة ٢٠٢٥ - ٢٠٢٨ والتى عقدت بقاعة المشيخة ال... الأرصاد تحذر من موجة شديدة الحرارة بسبب منخفض الهند المنظمة الأفروآسيوية تكرم احمد سيف الحبسي وتمنحه العضوية الفخرية تقديرًا لعطائه انطلاق "دولية فاست للشطرنج" في الشارقة بمشاركة 191لاعباً من 15 دولة " خالد السلامي " يطرح خارطة طريق لدمج ذوي الإعاقة في مجالات الوظائف والتمويل والتدريب المطرب أمين سلطان: فنان كل اللهجات يطرح "أجمل كلمة" بمذاق لبناني خاص وبأجواء جيتارات جامعة الوادي الجديد تنضم رسميًا إلى شبكة جامعات البريكس BRICS UN