العاصمة

صيدلة حلوان تقدم ستة نصائح مهمة لتنظيم شرب الماء فى رمضان

0

كتب :احمد سلامه

نصيحة اليوم الثالث من كلية الصيدلة بجامعة حلوان لتنظيم شرب الماء خلال ساعات الإفطار في رمضان وتتضمن:،

١_ ضرورة تناول ٢ : ٣ لتر يومياً من المياه للحفاظ على الوظائف الحيوية للجسم

٢- تناول ثلاث تمرات عقب آذان المغرب ثم اشرب كوب من الماء الفاتر.

٣- عدم شرب الماء دفعة واحدة عقب آذان المغرب مباشرة.

٤-عقب الإفطار تناول كوبان من الماء كل ساعتين ليتم توزيع كمية الماء المطلوبة خلال ساعات الإفطار.

٥- عدم تناول كميات كبيرة من المياه خلال وجبة السحور حتى لا يؤدى إلى توعك معوى.

٦- شرب كميات من العصائر لايغني عن تناول المياه لذا يجب الحرص على تناول الفواكه والخضروات.

 قام بتقديم نصيحة اليوم الدكتورة رانيا حلمي بكلية صيدلة جامعة حلوان


اكتشاف المزيد من بوابة العاصمة

اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.

اترك رد

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد

آخر الأخبار
لتجنب جريمة النشر.. النيابة العامة تحث المواطنين بالإبلاغ عن المخالفات دون نشرها على السوشيال ميديا الحسن عادل يهيمن على صيف 2025.. "كوتي كوتي" يتصدر الترند ويزيح منافسة عمرو دياب وويجزز تفاصيل جديدة في واقعة تسميم 6 أطفال أشقاء ووالدهم بقرية دلجا.. الزوجة الثانية لديها خبرة بالتركيبات ... القومي للطفولة والأمومة يكرم الطفلة "هايدي" وينصبها سفيرة المجلس للرحمة ضبط محطتي وقود بأسيوط بتهمة التلاعب في معايير الضخ والاستيلاء على مواد بترولية دون وجه حق 1000 جنيه.. قفزة في أسعار الجنيه الذهب ومفاجأة في ثمن عيار 21 الآن دفعات 2016 لـ 2021.. 4 قرارات جمهورية بتعيين معاونين ومندوبين مساعدين بالهيئات القضائية معلومات وتحريات قطاع مكافحة المخدرات والأسلحة والذخائر غير المرخصة إستمراراً للضربات الأمنية لجرائم الإتجار غير المشروع بالنقد الأجنبى والمضاربة بأسعار العملات جهود أجهزة وزارة الداخلية لحماية جمهور المستهلكين وإحكام الرقابة على الأسواق