صيدلة حلوان تقدم ستة نصائح مهمة لتنظيم شرب الماء فى رمضان

كتب :احمد سلامه

نصيحة اليوم الثالث من كلية الصيدلة بجامعة حلوان لتنظيم شرب الماء خلال ساعات الإفطار في رمضان وتتضمن:،

١_ ضرورة تناول ٢ : ٣ لتر يومياً من المياه للحفاظ على الوظائف الحيوية للجسم

٢- تناول ثلاث تمرات عقب آذان المغرب ثم اشرب كوب من الماء الفاتر.

٣- عدم شرب الماء دفعة واحدة عقب آذان المغرب مباشرة.

٤-عقب الإفطار تناول كوبان من الماء كل ساعتين ليتم توزيع كمية الماء المطلوبة خلال ساعات الإفطار.

٥- عدم تناول كميات كبيرة من المياه خلال وجبة السحور حتى لا يؤدى إلى توعك معوى.

٦- شرب كميات من العصائر لايغني عن تناول المياه لذا يجب الحرص على تناول الفواكه والخضروات.

 قام بتقديم نصيحة اليوم الدكتورة رانيا حلمي بكلية صيدلة جامعة حلوان