صيدلة حلوان تقدم ستة نصائح مهمة لتنظيم شرب الماء فى رمضان
كتب :احمد سلامه
نصيحة اليوم الثالث من كلية الصيدلة بجامعة حلوان لتنظيم شرب الماء خلال ساعات الإفطار في رمضان وتتضمن:،
١_ ضرورة تناول ٢ : ٣ لتر يومياً من المياه للحفاظ على الوظائف الحيوية للجسم
٢- تناول ثلاث تمرات عقب آذان المغرب ثم اشرب كوب من الماء الفاتر.
٣- عدم شرب الماء دفعة واحدة عقب آذان المغرب مباشرة.
٤-عقب الإفطار تناول كوبان من الماء كل ساعتين ليتم توزيع كمية الماء المطلوبة خلال ساعات الإفطار.
٥- عدم تناول كميات كبيرة من المياه خلال وجبة السحور حتى لا يؤدى إلى توعك معوى.
٦- شرب كميات من العصائر لايغني عن تناول المياه لذا يجب الحرص على تناول الفواكه والخضروات.
قام بتقديم نصيحة اليوم الدكتورة رانيا حلمي بكلية صيدلة جامعة حلوان
اكتشاف المزيد من بوابة العاصمة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
