ضربة الشمس

كيفية التصرف لو ظهرت الاعراض
الأبتعاد الفورى عن أشعة الشمس المباشرة والأنتقال لمكان جيد التهوية
وضع الجسم بالكامل تحت دش ماء بارد او عمل كمادات ثلج على الرأس وحول الرقبة عند عدم توافر الدش البارد وذلك لحين التخلص من الاعراض
عند عدم الشعور بتحسن يجب الذهاب لاقرب مستشفى لعمل الازم
الوقاية من ضربة الشمس
يجب تفادى الانتظار فى وقت الذروة من 11 صباحا حتى 3 عصرا والانتظار فى الظل اذا لزم الامر
أرتداء ملابس واسعة وبيضاء تسمح بالتهويه وانعكاس اشعة الشمس
أرتداء قبعة او كاب للحفاظ على رطوبه الراس
وضع واقى للشمسsunblock بدرجة حماية spf 30 للحفاظ على البشرة
الأستحمام مرة يوميا للحفاظ على رطوبة الجسم
شرب الماء والبعد عن المياه الغازية وتناول الكثير من الخضروات والفاكهة للحفاظ على السواءل داخل الجسم

ربنا يحفظنا جميعا
دمتم بصحة وعافية