العاصمة

نصائح لتجنب العطش في رمضان

0
كتبت .. رنا الوصيف
لتجنب العطش في شهر رمضان الكريم في فصل الصيف يجب على الصائمين اتباع بعض النصائح الهامة التي تساعدهم على التخلص من العطش في ظل ارتفاع دراجات الحرارة والصيام
يقول دكتور كريم جمال أخصائي التغذية إن أغلبية المصريين غالبًا ما يعانون من العطش في شهر رمضان خصوصًا في ظل ارتفاع درجات الحرارة، مضيفًا لكي يتغلب المصريون على العطش يجب عليهم الاهتمام بوجبة السحور المثالية التي تحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم والبروتينات
كما يتابع أخصائي التغذية (يجب على الصائمين البعد عن “حرامية الماء” والمأكولات التي تساعد على العطش المستمر مثل الملح، المخللات، الجبن الحادق، وكذلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمياه الغازية فهي تكون مضرة للبول)
وينصح دكتور كريم بالاستعانة بالوجبات التي تحتوي على الماء
مثل
1_الخيار
2_الجزر
3_الخس
بالاضافة الى الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم مثل1_ البطيخ
2_الكانتلوب
3_الموز
4_الكيوي

اكتشاف المزيد من بوابة العاصمة

اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.

اترك رد

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد

آخر الأخبار
التعاون الإسلامي:عدوان إسرائيل على قطر يهدد أمن المنطقة واستقرارها قال موقع أكسيوس إن الهجوم الإسرائيلي على الدوحة صدم البيت الأبيض وأثار غضب بعض كبار مستشاري ترامب. الأردن يؤكد على عدم عبور أي طائرات إسرائيلية المجال الجوي الأردني لمهاجمة قطر أطلق محتجون مؤيدون لفلسطين هتافات ضد ترامب خلال تواجده وأعضاء من فريقه بمطعم في واشنطن. أعلنت هولندا أن وزير الأمن القومي الإسرائيلي ووزير المالية سيتم منعهما من دخول الدول الموقعة على اتف... خلال 24 ساعة فقط : إسرائيل تعتدي على ثلاث دول عربية بقلم / ياسر الفرح منصات التواصل الاجتماعي .. صراع القيم و التحولات الأخلاقية  رئيس البرلمان العربي: ندعم جهود القيادة والحكومة اللبنانية، ونرفض التدخلات الخارجية في الشأن اللبنان... رئيس البرلمان العربي يدين بأشد العبارات هجمات كيان الاحتلال الإسرائيلي على الدوحة القطرية آركابيتا تستحوذ على سي آند كاي بايفنج وتواصل توسعة محفظة استثماراتها العالمية