وصفة الموز المغلي

إيمى عمرو

 

✅ المكوّنات:

 

1 موزة ناضجة غير مقشّرة (تُغسل جيدًا فقط).

 

2 كوب ماء.

 

رشة قرفة (اختياري).

 

ملعقة صغيرة عسل للتحلية (اختياري – بعد الغلي).

 

—

 

🔥 طريقة التحضير:

 

1. اغسلي الموز جيدًا ثم اقطعيه إلى نصفين أو ثلاثة أجزاء بالقشر تمامًا كما يظهر في الصورة.

 

2. ضعي قطع الموز في قدر، وأضيفي الماء.

 

3. اتركيه يغلي لمدة 10 – 12 دقيقة حتى يصبح لون الماء مائلًا للذهبي.

 

4. أطفئي النار واتركي المشروب يهدأ قليلًا.

 

5. صفّي الماء في كوب، ويمكنك إضافة العسل أو القرفة حسب الرغبة.

 

—

 

🌙 طريقة الاستخدام:

 

يُشرب كوب واحد قبل النوم لنتائج أفضل.

 

—

 

⭐ فوائد مشروب الموز المغلي:

 

يساعد على تهدئة الأعصاب والنوم العميق.

 

يخفّف التوتر والقلق بفضل المغنيسيوم والبوتاسيوم.

 

يدعم صحة القلب وتنظيم الضغط.

 

يساهم في ترطيب الجسم وتحسين الهضم.