*ما هو تحليل الدهون Lipid profile ?

ايمان العادلى

 

*ما هو تحليل الدهون Lipid profile ?

للإجابة على هذا التساؤل دعنا . تخيّل أن أجسامنا تشبه مدينة صغيرة. أكثر المشاغبين في هذه المدينة هو: *الكوليسترول.* وله شركاء في الفوضى، وأخطرهم: الدهون الثلاثية (Triglyceride). مهمتهم هي التجوّل في الشوارع، إثارة الفوضى، وإغلاق الطرق.

أما القلب، فهو مركز المدينة. وكل الطرق تؤدي إليه. فعندما يزداد عدد هؤلاء المشاغبين، تخيّل ما يمكن أن يحدث! يبدأون في تعطيل عمل القلب وعرقلة تدفق الدم. لكن، لحسن الحظ، في مدينتنا الجسمية هناك شرطي طيب: HDL هذا الشرطي يمسك بالمشاغبين ويسجنهم في الكبد. ثم يقوم الكبد بطردهم خارج الجسم عبر نظام التصريف. لكن هناك أيضاً شرطيا فاسد: LDL هذا الشرطي يحرر المشاغبين من السجن ويعيدهم إلى الشوارع! وعندما يقل عدد رجال الشرطة الطيبين (HDL)، تعم الفوضى في المدينة! فمن سيرغب في العيش في مدينة كهذه؟! هل تريد تقليل عدد هؤلاء المشاغبين وزيادة عدد رجال الشرطة الطيبين؟ ابدأ بالمشي! فمع كل خطوة، يرتفع مستوى HDL، وينخفض كل من الكوليسترول والدهون الثلاثية وLDL. وسيعود جسدك (مدينتك) للحياة من جديد. وسيظل قلبك – مركز المدينة – محمياً من الانسدادات. وعندما يكون القلب بصحة جيدة، تكون أنت بصحة جيدة. فكلما سنحت لك الفرصة – مارس المشي! إبقَى بصحة جيدة… وأتمنى لك دوام العافية.

هذه المقالة توضح أن أفضل وسيلة لزيادة الكوليسترول الجيد (HDL) وتقليل السيئ (LDL) هي: المشي. مع كل خطوة، يزيد HDL. فـهيا، تحرّك وواصل السير! أسبوعا قلل من هذه الأشياء:

1. الملح

2. السكر

3. الطحين الأبيض المكرر

4. منتجات الألبان

5. الأطعمة المعالجة (الجاهزة)

وتناول هذه الأشياء يومياً:

1. الخضروات

2. البقوليات

3. الفاصوليا

4. المكسرات

5. الزيوت المعصورة على البارد

6. الفواكه

وحاول أن تنسى ثلاث أمور:

1. عمرك

2. ماضيك

3. شكاواك

وتبنى أربع أشياء مهمة:

1. عائلتك

2. أصدقاءك

3. التفكير الإيجابي

4. منزل نظيف ومرتب

وثلاث قواعد أساسية يجب أن تعيش بها:

1. ابتسم دائماً

2. مارس النشاط البدني بقدر استطاعتك

3. راقب وزنك وتحكم فيه.

ست عادات حياتية ضرورية:

1. لا تنتظر حتى تعطش لتشرب الماء

2. لا تنتظر حتى تتعب لتستريح

3. لا تنتظر حتى تمرض لتقوم بالفحوصات

4. لا تنتظر المعجزات، بل ثق بالله

5. لا تفقد ثقتك بنفسك

6. كن إيجابياً، ودوماً تفاءل بغد أفضل.

7. إذا كان لديك أصدقاء في الفئة العمرية (٣٥–٨٠ سنة) أرسل لهم هذه الرسالة لتكسب أجراً.. @

 

الأعراض غير المباشرة (اللي ممكن تظهر مع الوقت):

1. ألم أو ثقل في الصدر (الذبحة الصدرية)

نتيجة تضيق الشرايين اللي بتغذي القلب.

2. ضيق في التنفس

بسبب ضعف تدفق الدم للقلب والرئة.

3. دوخة أو تعب عام

لأن الأكسجين ما بيوصلش بكفاءة للأعضاء.

4. تنميل أو ضعف في الأطراف

لما الشرايين في الأطراف تتأثر.

5. ألم في الساقين عند المشي (Claudication)

علامة على تضيّق شرايين الرجلين.

 

🧾 علامات جسدية ممكن يشوفها الطبيب:

1. ترسبات دهنية صفراء (Xanthomas)

بتظهر على الجفون أو الجلد أو حول الأوتار.

2. حلقة رمادية أو بيضاء حول القرنية (Arcus cornealis)

بتظهر خصوصًا عند الكبار.

3. بروز أوردة الرقبة أو تغيّرات في النبض

بسبب تصلب الشرايين.

⚠️ المضاعفات اللي تكشفه أحيانًا لأول مرة:

• جلطة قلبية (Heart attack)

• جلطة دماغية (Stroke)

 

📝 الخلاصة:

 

ارتفاع الكوليسترول غالبًا عدو صامت من غير أعراض مباشرة، لكن يسيب أثره على الشرايين ببطء لحد ما تظهر المشاكل الكبيرة.

عشان كده:

• اعمل تحليل Lipid profile بشكل دوري.

• اهتم بالمشي، الأكل الصحي، وتقليل الدهون المشبعة.