أسباب عدم التوازن بعد الاستيقاظ من النوم

ايمان العادلى

 

📌الشعور بعدم التوازن عند الاستيقاظ من النوم قد يكون نتيجة عدة عوامل تؤثر على الجسم أو الجهاز العصبي. إليك أبرز الأسباب

 

📌1. هبوط ضغط الدم الوضعي

يحدث عندما ينتقل الدم فجأة من الجزء العلوي من الجسم إلى الأطراف عند الوقوف بسرعة، مما يؤدي إلى انخفاض مؤقت في ضغط الدم والشعور بالدوار.

 

📌2. الجفاف

قلة شرب الماء خلال الليل أو فقدان السوائل عبر التعرق قد تسبب انخفاض حجم الدم، مما يؤدي إلى الدوار.

 

📌3. نقص السكر في الدم

انخفاض مستويات السكر في الدم نتيجة الصيام أثناء النوم يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالدوخة أو عدم التوازن.

 

📌4. اضطرابات الأذن الداخلية

مشكلات مثل التهاب الأذن الوسطى أو اضطرابات الجهاز الدهليزي (المسؤول عن التوازن) قد تسبب الشعور بعدم الاستقرار.

 

📌5. النوم غير الكافي أو غير المريح

قلة النوم أو النوم في وضعية غير مريحة قد تؤثر على الجهاز العصبي وتسبب الشعور بالدوار عند الاستيقاظ.

 

📌6. أسباب طبية أخرى

مثل فقر الدم، مشاكل القلب، اضطرابات الجهاز العصبي المركزي، أو تناول أدوية تسبب آثارًا جانبية.

 

نصائح للتعامل مع عدم التوازن

 

تجنب النهوض المفاجئ من السرير حاول الجلوس لبضع ثوان قبل الوقوف.

 

شرب كوب من الماء فور الاستيقاظ.

 

التأكد من الحصول على ساعات نوم كافية.

 

استشارة الطبيب إذا استمرت الحالة لفترة طويلة أو كانت شديدة.

 

التوازن الجسدي أمر حساس، وأي اضطراب قد يشير إلى حاجة الجسم للراحة أو الرعاية الطبية