بودينج الشيكولاته و بذور الشيا 

 

ابدأ يومك بشكل صحيح مع بودنينج الكاكاو وبذور الشيا اللذيذ هو ما تحتاجه تمامًا لوجبة حلوة وصحية غنية بالأوميغا-3

 

المكونات

• ٢ ملعقة كبيرة بذور شيا

• ١ ملعقة كاكاو خام

• ١ كوب حليب اللوز

• ١ ملعقة كبيرة من العسل النحل

• ½ ملعقة صغيرة ڤانيليا

• ½ كوب كريمة خفق

 

للتزيين (اختيارى)

• موزه قطع

• رقائق شيكولاته داكنة

• زبدة فول سوداني

 

التحضير

ـ في وعاء، اخلطي بذور الشيا والكاكاو وحليب اللوز والعسل و الڤانيليا.

ـ قلّبي جيدًا واتركيه في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل حتى يتماسك.

ـ في وعاء آخر،اخفقى الكريمة واضيفى خليط الشيا بالكاكاو، قلبى برفق حتى تمتزج المكونات جيدًا.

في أكواب التقديم، اسكبي الخليط وقدميه بارداً

 

للتزيين

يمكنك إضافة شرائح من الموز وقليل من رقائق الشيكولاتة الداكنة و ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني

وبألف هنا وشفا