نصائح سريعه لتقوية الذاكرة

إيمان العادلى

تناول #الكركم يقوي الذاكرة ويحارب النسيان .

تناول جنين #القمح يفيد للذاكرة لغناه بفيتامين E .

تناول #البندق #والجوز #واللوز #الفستق يقوي الذاكرة ويقضي على النسيان .

ممارسة #الرياضة تزيد ضخ الدم إلى الدماغ ويحسن الذاكرة.

شرب شاي #الريحان وشاي البردقوش يبحسن ويقوي الذاكرة .

تناول #الباميا والخس والسبانخ والطماطم والبطاطا والجزر والعنب البري والخرشوف تعمل على

تحسين الذاكرة .

تناول ملعقة من زيت #الزيتون على الريق تعمل على تحسين الذاكرة .

شرب شاي #إكليل_الجبل (الروزماري) له تأثير كبير في تحسين الذاكرة مره واحده في اليوم

تناول #البيض باتظام يحسن الذاكرة وتحافظ على صحة الخلايا العصبية في الدماغ .