العاصمة

وصفات العاصمة للجمال

0

إيمان العادلى

أطعمةتغذي الشعر

يمكنك الاهتمام بالشعر من خلال اللجوء إلى الغذاء الصحي المتوازن الذي يحمي الشعر من التعرض إلى الجفاف والتساقط ويساعد على تقوية الشعر ويشمل الغذاء الصحي للشعر أطعمة مثل الفواكه والخضراوات واللحوم وغيرها وفيما يلي نتعرف على أهم الأطعمة المفيدة للشعر ..

البيض مفيد للشعر

البيض غني بنسبة عالية من البروتينات التي تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية،

ويحتوي البيض على عناصر مهمة مثل السيلينيوم والزنك والتي لها دور في تغذية الشعر وتقويته من الجذور ..

الخضروات الورقية لإفادة الشعر

تحتوي الخضراوات الورقية داكنة اللون على الفيتامينات والمعادن المختلفة التي تساعد على إنتاج المواد الزيتية الطبيعية لبصيلات الشعر .

من أنواع الخضراوات الورقية الداكنة المفيدة للشعر الخس والسبانخ والجرجير والملوخية.

الأسماك لتقوية الشعر

يوجد أنواع من الأسماك التي تحتوي على الأحماض الدهنية (أوميجا 3) بنسبة كبيرة والتي تساعد على تقوية الشعر وحمايته من التساقط ومنها السردين والمحار والسلمون ..

الحبوب الكاملة لتقوية الشعر

الحبوب الكاملة مميزة جدا للشعر حيث إنها تحتوي على فيتامين ب والذي يعتبر مهما لصحة الشعر والوقاية من علامات الشيب التي تظهر عليه.

الدجاج و اللحوم لتقوية الشعر

من المهم تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين والتي تساعد على إمداد بصيلات الشعر بالأحماض الأمينية المهمة التي تساعد على إنبات الشعر.

المكسرات لتقوية الشعر

من المهم الحرص على تناول المكسرات التي تفيد الشعر بشكل جيد لاحتوائها على الأحماض الدهنية والبروتينات، مما يمنح الشعر الرطوبة والمرونة.

الأفوكادو لتقوية الشعر

 غني بالأحماض الدهنية والتي لها دور كبير في الحماية من تساقط الشعر ..

يحتوي الأفوكادو على فيتامين C وفيتامين E

الزبادي لتقوية الشعر

الزبادي من الأغذية المهمة التي تفيد الشعر وتحميه من التساقط والجفاف ..

البطاطا الحلوة للشعر

تساعد البطاطا الحلوة على الوقاية من الإصابة بجفاف الشعر وتسهم أيضا في التخلص من الشعر الباهت ..


اكتشاف المزيد من بوابة العاصمة

اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.

اترك رد

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد

آخر الأخبار
السيطرة على حريق شقة سكنية في الهرم ارتفاع عدد ضحايا حادث التريلا والميكروباص على الطريق الإقليمي بأشمون إلى 14 وفاة شاب يطعن زوجته وزوجة شقيقه ويحاول إنهاء حياته في أبو النمرس لا غذاء ولا دواء.. الأمم المتحدة: الوضع الإنساني في غزة يزداد سوءا يوما بعد يوم الحماية المدنية تسيطر على حريق مخزن مواد غذائية بعين شمس محافظ القاهرة يزور الأسر الذين فقدوا منازلهم في حادث انهيار العقارين بحى حدائق القبة، تم تسكينهم في ... محافظ القاهرة يشهد الإحتفال الذي أقامته وزارة الاوقاف بمناسبة العام الهجري الجديد ١٤٤٧ هـ عقب صلاة ا... محافظ القاهرة يستقبل وفدً رسميًا من دولة اليمن على هامش زيارته لمصر للمشاركة في ورشة عمل برنامج  تعز... محافظ القاهرة يشهد المؤتمر الأول الذي نظمته مستشفي شبرا العام لطب الأطفال وحديثي الولادة تحت رعاية م... محافظ القاهرة يلتقى وزير الثقافة لبحث التعاون في استعادة مكانة العاصمة الثقافية وتحويل حديقة الأندلس...