وصفات العاصمة

إيمان العادلى

نتعرف على 9 فوائد لجسمك لو أكلت بيضتين يومياً:
⬅ بيزود جسمك بالكولين اللي بيحمي خلايا الدماغ :
والكولين من أهم مواد البناء في المخ ، ونقصه بيؤدي لإنخفاض في الذاكرة .
⬅ بيحتوي على فيتامين “د” اللي بيساعد على امتصاص الكالسيوم وتقوية العظام والأسنان .
⬅ بيزود جسمك باللوتين المهم للحفاظ على البصر :
و اللوتين هى المادة المسئولة عن جعل البصر واضح وحاد ، ونقصها بيضعف النظر .
⬅ بيمد الجسم بالبيوتين وفيتامين “ب12” والبروتينات اللي بتغذي الشعر والجلد ، وكمان بيحتوي على الفوسفوليبيدات اللي بتخلص الكبد من السموم .
⬅ بيحتوى على أحماض “أوميغا 3” اللي بتقلل مستويات الدهون الثلاثية المسببة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .
⬅ بيساعد على خسارة الوزن :
لو أضفت بيضة لوجبة فطور متوازنة وصحية هتخسر الوزن مرتين أسرع .
⬅ بيقلل من خطر الإصابة بالسرطان .
⬅ مادة الكولين والبيتين في البيض مهمتان جداً لنمو مخ الجنين ، علشان كدا البيض مفيد جداً للمرأة الحامل .
⬅ البيض بيُساهم في اختفاء البقع اللي بتظهر على الجلد مع التقدم في العمر .