العاصمة

سؤالك وجوابك عندنا

0

إيمان العادلى
هل التوتر والحزن وتأزم الحالة النفسية يمكن أن يؤثروا على عمل القلب والشرايين مسببين ما يعرف بالأمراض القلبية الوعائية ؟

الأجابة
الحالة النفسية السيئة ضمن عوامل الخطر التي تهدد سلامة القلب كزيادة الوزن وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، والتدخين، لأن ردة فعل القلب على هرمونات التوتر تكون قوية خاصة على النفس لذلك معالجة التوتر والحزن الشديد ضرورية للوقاية من خطر الإصابة بنوبة قلبية
إليكم بعض النصائح التي من الممكن أن تحسن من الحالة النفسية وحماية قلوبنا من الأمراض
_ استمتع بالتفاعل الاجتماعي والعلاقات الجيدة مع الأشخاص المقربين لك.
_خلق السلام والهدوء النفسي وعدم المبالغة في الحزن.
_محاولة التغيير من طريقة التفكير.
_ تجنب تناول الكحول أو العقاقير المخدرة.
_ممارسة نشاط رياضي بانتظام.
_تناول الوجبات الغنية بالفواكه والخضروات وتجنب الأغذية المشبعة بالدهون.
_الإقلاع عن التدخين، لأنه أحد الأسباب التي تؤدي إلى العصبية والضيق.
_النوم بشكل منتظم يساعد على النشاط ويقلل من التوتر والقلق.


اكتشاف المزيد من بوابة العاصمة

اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.

اترك رد

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد

آخر الأخبار
اهالي الفشن يطالبون بتطبيق المخطط الاستراتيجي على أرض محلج القطن بعد النجاح الكبير الذي حققه الطرح الاول وزير الصناعة والنقل يعلن إطلاق الطرح الثاني بمدينة الجلود با... المجلس الأعلى للنيابة الإدارية يعقد اجتماعه الأول بتشكيله الجديد وزير الرياضة ومحافظ القاهرة يفتتحان الملعب الخماسي بمركز شباب شبرا مصر ضمن جولتهما التفقدية للمنشآت الرياضية والشبابية بالقاهرة.. وزير الرياضة ومحافظ القاهرة يتفقدان المرك... وزير الرياضة ومحافظ القاهرة يبدأن جولة افتتاحات لمنشآت رياضية جديدة بمحافظة القاهرة ويستهلان جولتهما... بحضور وزير الشباب والرياضة ومحافظ القاهرة .. افتتاحات ، مراكز الشباب تتالق فى العيد القومي 1056 للقا... سفير الجزائر : 5 يوليو ذكرى النصر في زمن التحديات انعقاد فعاليات "أمسية شعرية وقصصية" تثري الوجدان في معرض الفيوم للكتاب الكلية الفنية العسكرية توقع عقد إتفاق مع شركة الإنتاج الحربى للمشروعات والإستشارات الهندسية