سؤالك وجوابك عندنا

إيمان العادلى
هل التوتر والحزن وتأزم الحالة النفسية يمكن أن يؤثروا على عمل القلب والشرايين مسببين ما يعرف بالأمراض القلبية الوعائية ؟

الأجابة
الحالة النفسية السيئة ضمن عوامل الخطر التي تهدد سلامة القلب كزيادة الوزن وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، والتدخين، لأن ردة فعل القلب على هرمونات التوتر تكون قوية خاصة على النفس لذلك معالجة التوتر والحزن الشديد ضرورية للوقاية من خطر الإصابة بنوبة قلبية
إليكم بعض النصائح التي من الممكن أن تحسن من الحالة النفسية وحماية قلوبنا من الأمراض
_ استمتع بالتفاعل الاجتماعي والعلاقات الجيدة مع الأشخاص المقربين لك.
_خلق السلام والهدوء النفسي وعدم المبالغة في الحزن.
_محاولة التغيير من طريقة التفكير.
_ تجنب تناول الكحول أو العقاقير المخدرة.
_ممارسة نشاط رياضي بانتظام.
_تناول الوجبات الغنية بالفواكه والخضروات وتجنب الأغذية المشبعة بالدهون.
_الإقلاع عن التدخين، لأنه أحد الأسباب التي تؤدي إلى العصبية والضيق.
_النوم بشكل منتظم يساعد على النشاط ويقلل من التوتر والقلق.