بلا إكتئاب
بقلم
إيمان الوكيل
الكثير يشعرون بالملل فى حياتهم اليومية رجال كانوا او نساء ، دائما ما نسمع ( انا مكتئب) وفي الحقيقة هو بدايةلحالة اكتئاب، وربما أكثر من ذلك فى كثير من الأحيان،
لكن في حقيقته هو ملل ، فإذا تعرّفنا على أسباب الملل وكيفية التخلص منه، نستطيع أن نعيش حياتنا الطبيعة سعداء ودون ملل أو اكتئاب
أسباب الملل
توجد عدة أسباب تجعل الشعور بالملل يسيطر على حياتنا، ومن أهمها:
* الانفصال عن الحياة الاجتماعية
الإنترنت يعزلنا عن البشر حتى اقرب المقرلين كالزوج والزوجة ونشعر بالوحدة.
* التسويف
بمعنى التأجيل في تنفيذ مخططاتنا برحلة او زيارة او مجرد نزهة مع الاسرة
* الروتين اليومى الخانق
ندخل فى دوائر متتالية دون تجديد حيث نقوم بالعمل نفسه دون محاولة تطويره أو النقل لأقسام او مواقع أخرى ، وبالنسبة لربة المنزل لاتقوم بالتغيير في تنظيم البيت او ألوانه
والحل؟
اولا الإندماج مع العالم الخارجى
كزيارة الأقارب والجلوس مع كبار السن والإستماع لهم – يحقق فائدة كبيرة ويوفّر قدرة على الخروج من حالة الملل ، ومشاركة الزوجة والابناء في نزهة او حتى مشروعاتهم البسيطة من السير لمسافات او قيادة العجل
الشعور بأهمية الوقت والاشخاص
أن نستغلّ اوقاتنا بشكل صحيح وكسر الروتين اليومى ، والاهتمام بمن حولنا من اسرتنا والاصدقاء
التخطيط للمستقبل
ولو بخطط بسيطة قريبة المدى فإذا وضع كلٌّ منّا أمامه هدفًا يتمنّى تحقيقه، وسعى من أجل
الوصول إليه، فمن المستحيل أن يشعر بالملل
كل هذا يمكن اتمامه دون إنفاق المال الكثير ، ف دهان الحائط وتغيير الالوان يمكن ان يتشارك فيه الزوج والزوجة اوتوفير النقود للقيام ب رحلة
اكتشاف المزيد من بوابة العاصمة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
