كيف تحافظ على قلبك ليعيش مائة عام
بقلم د جمال ابو المعاطى صالح
استشارى الباطنة والقلب والسكر
…..
ليس حلما ابدا
اولا ..واظب على الحركة والنشاط فالنشاط الرياضى يحافظ على حيوية القلب والشرايين والتنفس
ثانيا..لاتحمل قلبك بما ينوء به مما لافائدة منه ..واهم ماليس منه فائدة للجسم ولكنه يضر القلب هو
الدهن الزائد على صورة السمنة ..فإذا كان وزنك المثالى بالنسبة لطولك وشكل هيكلك العظمى
هو مثلا سبعين كجم فلا تزد عنه …وتأكد أنه لو كان وزنك فى هذه الحالة تسعين كجم بدلا من
التعليقات مغلقة.