كيفية التأقلم مع الخسارة و الالم النفسي ؟! 

كتبت خبيرة التنمية البشرية _دينا عاطف

عندما تكون ندبة على جسدك، تحكي قصة ما، تستطيع أن ترويها يوما ما اولا تستطيع ولكنها تترك بداخلك

ألم نفسي لم يشعر به غيرك، وعليك أن تنتبه قبل أن يتسلل إليك شعاع المرض النفسي

فقد تمر بالعديد من المشاعر النفسية السيئة والمتضاربة طيل فترة حياتك فمن الطبيعي ان ‘

يمر اي انسان في حياته اليومية بالعديد من المشاعر المختلفة من الحزن والفرح.،من العطاء والخزلان ،

من الصبر والجزع وغيرها من المشاعر الإنسانية المتضاربة.

العديد من المشاعر المتضاربة قد تقوي الانسان وبعضها قد يؤثر على صحته النفسية!!

وفي هذا المقال سوف نتعرف سويا عن’

“أسوأ انواع المشاعر التي قد تمر بها في حياتك اليومية وكيفية التغلب عليها وهي” :

1/فعندما تعيش أطول فترة من عُمرك ” شخص مِعطاء جداً ” ف وقد تحصد بعد عطاءك هذا ” إساءة” ..و

كأن ذنبك الوحيد إنّك كنت إنسان أكتر من اللازم .

فلا تحزن يا صديقي فكل معروف قد قمت به يعوضك الله عنه خيرا في الدنيا وفي الآخرة.

2/عندما تشعر ان أكبر جريمة قد فعلتها في حياتك انك “شخص صبور ” تتحمّل الكتير و لا تشتكي .وتجد

البعض يستغل صبرك لصالحه ولا يبالي بما صبرت فتجزع وتصاب بالحزن ..فعندما تنتابك هذه الحاله تذكر

قول الله تعالي” ان الله مع الصابرين”

وتعلم ان تعتزل ما يؤذيك نفسيا ويستغل طاقتك الروحية والجسديه وانتبه لنفسك اكثر.

3_ عندما تندم على شعور جميل بالحب شعرت به تجاه شخص ما نتيجة لمواقفه و تصرّفاته السيئة معاك

بإستمرار.، فحاول ان تبتعد عن هذا الشخص حتي لا تحيا حياة مليئة بالتناذلات والخفقان.

4_عندما تحزن ولا تجد من يحنوا عليك ويهتم بأمرك،فاقترب من الله عزوجل فهو أقرب إليك من حبل الوريد فتجد نفسك لا تحتاج لشخص يحنو عليك ومعك الحنان المنان.

6_عندما تكن بين أهلك وأصدقائك وبالرغم من ذلك تشعر انك وحيد غريب والدنيا من حولك عبارة عن فراغ، وهذا ما يسمي بغربة الشعور .فحاول ان تندمج بين الأهل والأصدقاء وتشاركهم في اهتمامتهم وتتدخل بادلاء النصيحة ان طلبت منك فستشعر بأنك عضو فعال بين الاحباء وسوف يختفي هذا الشعور تدريجيا.،فلا تحبس نفسك بداخل زنزانتك.

8_ومن أصعب و اسوا المشاعر التي يمر بها الانسان عندما يعيش قصة حُب ويكتشف في نهايتها إنه مُجرّد كومبارس .. وليس ” البطل ” ..يشعر وكأنه مُجرّد مُتفرّج وصدق دور البراءة بإحتراف وان العشق الذي قدّمه كانه “وهم متوّج بالخذلان” ..هنا لابد أن تتناسي يا صديقي ولا تعش حياتك ميت لشخص لا يفكر بك ويتلاعب بمشاعرك فهي تجربه قد تعلمت منها الكثير وفي الحياه العديد من التجارب التي تمر بها لكي تتعلم منها وتحسن الاختيار في المرة القادمة.

وفي النهاية عزيزي القارئ، اعلم ان الحياة كالقطار في كل محطة يقف بها القطار يصعد شخص وينزل الاخر، فلا تحزن عندما تخزل او عندما تفارق فالكل مرحلة في حياة البعض وتعود ان تتعلم من كل شخص واي موقف يمر بحياتك حتي ‘تصبح أقوى واصلب وتستطيع الحياة بدون خزلان.
ودائما ضع هدف أمامك حاول أن تصل اليه بالاستعانه بالله عزوجل وتوكل فالحياة قصيرة لا تضيعها في كمية المشاعر السيئة والسلبيه التي قد تميت القلب ولا تجعلك تتمتع بالحياة.