خمس أفكار لتحضير عصائر لذيذة صحية مختلفة

 

 

١ ـ سموزي التوت البرى

• ١ كوب فراولة

• ١ كوب توت برى مشكل

• ١ موزه

• ١ كوب واحد من حليب اللوز أو أي حليب تفضله (يمكنك استخدام حليب خالٍ من اللاكتوز )

• مكعبات الثلج

 

٢ ـ سموزي الأناناس والجزر

• ١ كوب أناناس

• ١ كوب تفاح

• ١ كوب جزر

• عسل نحل حسب الرغبة

• ١ كوب حليب اللوز أو أي حليب تفضله (يمكنك استخدام حليب خالٍ من اللاكتوز )

1• مكعبات ثلج

 

٣ ـ سموزي الموز والتوت

• ١ كوب توت أزرق

• ١ كوب موز

• عسل نحل حسب الرغبة

•١ كوب حليب اللوز أو أي حليب تفضله (يمكنك استخدام حليب خالٍ من اللاكتوز )

• مكعبات ثلج

 

٤ ـ سموزي الأفوكادو والموز

• ١ كوب أفوكادو

• ١ كوب موز

• عسل نحل حسب الرغبة

• ١ كوب حليب اللوز أو أي حليب تفضله (يمكنك استخدام حليب خالٍ من اللاكتوز )

• مكعبات ثلج

 

٥ ـ سموزي الفراولة والتوت الأزرق

• ١ كوب فراولة مجمدة

• ١ كوب توت أزرق مجمد

• ١ ملعقة عسل

• ١ كوب حليب اللوز البارد أو أي حليب تفضله (يمكنك استخدام حليب خالٍ من اللاكتوز

ابدأ يومك صح

وبألف هنا و شفا