أخبار عاجلة

نصائح العاصمة

فوائد وتأثير المشي على صحتك

إيمان العادلى

بعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض

بعد 5 دقائق من المشي في الخارج يستقيم المزاج و تشعر بالرضا

بعد 5 إلى 10 دقائق يبدأ الدماغ بالتفكير السليم و الإبداع

بعد 15 دقيقة من المشي بعد الأكل ينخفض مستوى السكر بالدم

بعد 30 دقيقة من المشي السريع بعد الأكل يبدا الجسم بالتخلص من الوزن الزائد

بعد 40 دقيقة من المشي يساعد الشخص على مقاومة أمراض القلب و يخفض من نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية عند الكبار في السن

بعد 90 دقيقة من المشي يخفف من حالات الاكتئاب و الاضطرابات النفسية

الاكلات الغنية بالكالسيوم غير الحليب ومشتقاته

عن bwabt1

شاهد أيضاً

العيش الفينو

    المقادير   كوب ونصف ماء دافئ معلقتين كبار خميره بيره ٢ ملعقة كبيرة …

اترك رد

آخر الأخبار
بسنت البهنساوي تطلق برنامجاً اقتصادياً جديداً لتعزيز التعاون والاستثمار بأفريقيا "محمد بن حمد الشرقي" .. 18 عاماً من الإنجاز وتمكين الإنسان "خريف القلب" و"دبي بلينغ".. محطات مضيئة في مسيرة مهيرة عبد العزيز من المقاصد السياحيه بمرسي علم نقابة اخبار اليوم تكرمً مجموعة بروتلز للفنادق والمنتجعات السياحية أيمن العشري : القمة الثلاثية المصرية اليونانية القبرصية داعمة لمجتمع الأعمال وتعزز العلاقات الاقتصاد... الدكتور وليد الدالي: الحل الأمثل لإصلاح تمدد الشريان الأورطي وإنقاذ الحياة رئيس البرلمان العربي يدين نشر حكومة كيان الاحتلال لخرائط تزعم أنها تاريخية، والدعوات التحريضية لضم ا... صحيفة “آس” الإسبانية تؤكد أن محمد صلاح أبرز المرشحين للفوز بجائزة الكرة الذهبية رئيس "البرلمان العربي" يلتقي رئيس مجلس أمناء مركز الملك حمد العالمي للتعايش السلمي لدي البحرين "مهرجان عشاق تشانجان للسيارات" يعلن إقامة مراسم الاحتفاء بالشركاء والمستخدمين