لكي يا سيدتي فكرة : أسماء فكري السعيد علي بواسطة bwabt1 0 شارك فكرة : أسماء فكري السعيد علي المرأة أو الست هي الكائن اللطيف كما يطلق عليها الرجال لكن مع الأسف لاحظنا في الآونة الأخيرة زيادة مشاكل المرأة النفسية والجسمانية وكثرت شكاوي المرأة المدمرة للأعصاب والنفس .. فلقد قابلت العديد والعديد من الحالات مجتمعين علي تصرف يفعلونه جميعا ألا وهو دخول الغرفة الخاصة بهم وإغلاقها والبكاء ألما مما يتعرضون له من قهر أو تنمر من الأخرين أو لأي سبب أخر من مشكلات الحياة .. لذلك قررت التوقف للحظات مع النفس وأبحث لأعطي النصيحة السليمة لنفسي كإمرأة ثم لغيري من السيدات .. المهم والأهم أن يكون لديكي أنت الرغبة في جعل حياتك أفضل . – مجموعة من النصائح البسيطة واللي هتخليكي ست الكل : أولا : الرياضة إلعبي رياضة بصورة يومية ولو لخمسة دقائق أي رياضة تحبيها .. وامشي كل يوم لو نص ساعة ولوحدك صدقيني الرياضة والمشي هيجعلوكي تتخلصي من كل الضغوط والطاقة السلبية اللي جواكي وهتغير مودك جدا . ثانيا : التعطر والعجيب إتعودي دائما قبل ما تروحي عالنوم تعطري بأفضل العطور لديكي وتطيبي بكل ما هو له رائحة ذكية فهذا يدخل السعادة علي قلبك ويغير رائحة الجو اللي حولك . ثالثا : جددي في إستايل ما ترتديه بصورة دائمة فإحرصي علي متابعة كل ما هو جديد وتعلمي كيف تستغلي ما تملكين من ملابس فتغيري وتطوري فيها لتحوليها لزي جديد تودين إرتداؤه . ثالثا : البخور إجعلي تبخير بيتك مرة بالاسبوع عادة دائمة وملازمة لكي تحرصين عليها ويا حبذا لو تختاري يوم الجمعة بعد صلاة العصر حتي صلاة المغرب فهذا وقت تجمع فيه الشياطين لتعذب فينفرون من كل ما هو ريحه طيب . رابعا : رش الملح في أركان البيت دائما اجعلي الملح ملازما لكي بالمنزل فلقد عرف عنه أن الملح لإحتوائه علي عنصر اليود المجدد لكل شئ فهو قادر علي سحب الطاقة السلبية بالمكان وإستبدالها بطاقة إيجابية وإرتياحية نفسية رهيبة وهذا سر السعادة التي نشعر بها عند الجلوس علي شاطئ البحر .. لذلك احرصي علي رش حبيبات الملح بزوايا البيت أو وضعه في مياه التنظيف ويا حبذا لو كان ملح حبايببي أو قطع كبيرة أكثر من الخشن . خامسا : البلوك لا تترددي ولو للحظة في عمل پلوك لكل من يضايقك أيا كان من هو المهم انتي ونفسيتك لا تحافظي علي من يضرك بل أخرجيه من حياتك للأبد . سادسا :الإهتمام بشعرك إهتمي جدا بشعرك واحرصي علي قص أطرافه علي الأقل مرة كل ٣ شهور مع العلم أنه يفضل تسوية أطرافه شهريا لأن ذلك يزيد من كثافته ويجدده . سابعا : النظام والنظافة دائما احرصي علي ترتيب بيتك وغرفتك وجعلها في أبهي شكل لأنها عندما تكون مرتبة ومنظمة يرجع ذلك علي الحالة المزاجية والنفسية لكي أيتها المرأة .. والنظافة ثم النظافة ثم النظافة لكل شئ وخاصة النظافة الشخصية فإهتمي دائما بنظافة شعرك وجسمك للحفاظ عليكي من أي أمراض بكتيرية أو فطرية قد تعود عليكي بالأذي . ثامنا : الطعام كلي كل ما تحبين من طعام واستمتعي بأكلك وامضغي أكلك بهدوء وكويس جدا واحرصي دائما علي تناول الطعام بنظام الكميات الصغيرة للحفاظ علي رشاقتك وإطلالتك الساحرة . تاسعا : الشوكولاتة هي السعادة بمعني الكلمة ولذلك احرصي علي تناول مكعب ولو صغير من الشوكولاتة مرة كل يومين ستعطيكي شعورا بالبهجة والسعادة غريب لأنه من المعروف عنها إحتوائها علي هرمون السعادة ولا تقلقي أو تخافي علي رشاقتك فتناول هذه الكمية في المدد المحددة ليس له تأثير . عاشرا : تناول الفيتامينات هناك نوعان من الفيتامينات فيتامينات طبيعية ودي اللي بتكون متوفرة في الخضار والفواكه أو الهرمونات الطبية عن طريق بلع مجموعة من الحبوب المحتوية علي خلاصة هذه الفيتامينات .. وأقصد بكلامي أي نوع فيتامين يكون مفيد للشعر ومجدد لخلايا البشرة مثل فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين هاء وفيتامين C . الحادي عشر : طرد الأفكار السيئة اذا جت أفكار براسك هتضايقك اقطعي حبل أفكارك علطول بابتسامة وحاولي انك تنظري حولك وتشوفي مين ممكن يكون قاعد معاكي يضحكك وإضحكي . الثاني عشر : كريم الليل للعناية استخدمي كريم ليلي ع وجهك و ايديكي وخليه عادة كل يوم لتزيد من نضارة وحيوية وإشراقة وجهك ونعومة وملمس يديكي . الثالث عشر : التزين والمكياج لاتبخلي ع حالك بالمكياج فهو يزيد من الشعور والإحساس بالبهجة والسعادة .. اهم شيء أن المكياج يكون ماركة لان المكياج الرخيص هيدمر بشرتك قد يصل الضرر لحدوث تشوهات بالبشرة .. فهل الأفضل شراء علبة مكياج واحدة غالية كل عام أم شراء ١٠ علب من النوع الردئ يجعلك تصرفين أضعافا مضاعفة في العلاج . الرابع عشر : الكنترول أو الإعتدال يعني مثلا ما تاكلي كتير و لاتحرمي نفسك من الأكل .. اجعلي تناول الطعام معتدل بمعني قسمي طعامك علي وجبات وتناوليها في مواعيد منتظمة . الخامس عشر : شرب الماء قال الله تعالي ( وجعلنا من الماء كل شئ حي ) .. وده بالفعل حق وصحيح فالماء تمثل ثلثي جسم الإنسان وهي المسئولة عن ترطيب الجسم وإظهار نضارته ولذلك احرصي علي شرب كميات وفيرة من الماء مش أقل من لترين باليوم .. والأهم اجعليها عادة شرب الماء عند الإستيقاظ صباحا علي الريق ويفضل وضع ملعقة من العسل والقليل من عصير الليمون عليه يزود معكي الحرق عن طريق طرد السموم بالجسم بالإضافة لزيادة المناعة والحفاظ علي ثبات مستوي السكر بالدم . السادس عشر : الخصوصية اجعلي لنفسك ساعة يومية تتمتعي فيها بخصوصيتك تفعلين فيها ما تشائين المهم أن تبتعدي تماما عن كل المؤثرات والضغوط التي حولك . السابع عشر : إنتي صغيرة احذري إنك تكبري نفسيا .. يعني تخلي نفسيتك هي المتحكمة في رسم شكل عمرك علي وجهك .. ومهما كبرتي في السن والعمر إوعي تقولي ولو حتي لنفسك أنا كبرت ودائما اقنعي نفسك أنك مازلتي صغيرة متألقة الشباب حتي يراكي الأخرون صغيرة ويتعاملون معاكي علي ذلك . ⚘ شارك هذا الموضوع:تدوينةTweetTelegramWhatsAppطباعةالبريد الإلكترونيمشاركة على Tumblrمعجب بهذه:إعجاب تحميل... مرتبط أسماءالإعلان. الرسمي. من. وزير. التربية. والتعليم. عن. الجديد. بالوظائف.السعيدسيدتيفكرة :فكريلكي يا 0 شارك FacebookTwitterWhatsAppالبريد الإلكترونيLinkedinTelegramطباعة
