العاصمة

د. ثابت شكري يوضح الحقيقة الكاملة عن الدايت.. أخطاء شائعة يقع فيها كثيرون

0
كشف الدكتور ثابت شكري، الشهير بلقب “المايسترو”، مجموعة من أشهر خرافات الرجيم والدايت التي يتبعها معظم المقبلين على الحميات الغذائية، مؤكدًا أنها أفكار شائعة لا تستند إلى أي أساس علمي، وجاءت توضيحاته كالتالي:
1. لا توجد فاكهة ممنوعة في الدايت أو نوع معين لأي شخص سليم لا يعاني من مشاكل صحية.
2. المياه الساخنة على الريق لا تؤثر على الدهون.
3. المياه بالليمون والعسل على الريق، وكذلك الزبادي بالليمون، ليس لهما تأثير على الدهون.
4. الشوفان لا يسبب النحافة ولا السمنة، فكل شيء يعتمد على السعرات الحرارية.
5. الدايت القاسي لا يؤدي إلى نزول الدهون، وعندما تجوع نفسك، تفقد الأملاح والمعادن والعضلات وليس الدهون.
6. لا توجد تمارين تحرق دهون منطقة معينة، فعلى الرغم من قيامك بتمارين للبطن، لن تحرق دهون البطن. الأساس يعتمد على تمارين الكارديو ونظام الأكل.
7. لا وجود لما يُسمى بدهانات موضعية لحرق الدهون.
8. لا يوجد تمرين يحرق الطعام الذي تناولته؛ فمهما أكلت وجبة دسمة، لا يمكنك حرقها عن طريق التمرين. إذا أخطأت في طعامك، قلل من السعرات الحرارية في باقي اليوم أو اليوم التالي، وقلل من النشويات.
9. منتجات التخسيس لا تجدي نفعًا، بل هي مضرة ولا فائدة منها.
10. الدهون المهدرجة يجب تجنبها لأنها تحتوي على زيوت ضارة، بينما الدهون الصحية مثل الزبدة والسمنة الطبيعية يمكن تناولها.
11. إذا توقفت عن ممارسة الرياضة، فإن عضلاتك لا تتحول إلى دهون، بل يحدث تقلص في العضلات، بينما الأكل هو المتحكم في شكل جسمك.
12. لا يوجد طعام في الليل يؤدي إلى السمنة، ولا طعام في الصباح يؤدي إلى النحافة؛ فالأساس هو السعرات الحرارية. فقط يجب الابتعاد عن الأكل قبل النوم بساعتين لتجنب مشاكل الهضم.
13. السونا وحزام التخسيس وغيرهما لا يؤثران في حرق الدهون.

اكتشاف المزيد من بوابة العاصمة

اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.

اترك رد

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد

آخر الأخبار
محامي وفاء عامر عن أخبار سفرها للخارج: الفنانة في منزلها.. وسنقاضي مروّجي الشائعات حبس مقدمة المحتوى «أم سجدة» 4 أيام بتهمة نشر مقاطع خادشة للحياء على مواقع التواصل سفير مصر في السعودية: إقبال ملحوظ للتصويت بانتخابات مجلس الشيوخ منذ أمس المحكمة الدستورية العليا تبطل رسوم رسو العائمات السياحية: قرار وزير الري انتحل اختصاص المشرع ترامب: علينا أن نكون مستعدين عند الحديث عن الأسلحة النووية نفى مصدر أمنى جملةً وتفصيلاً صحة ما تم تداوله على إحدى الصفحات التابعة لجماعة الإخوان الإرهابية بموا... إستمراراً لجهود أجهزة وزارة الداخلية لحماية جمهور المستهلكين وإحكام الرقابة على الأسواق إستمراراً للضربات الأمنية لجرائم الإتجار غير المشروع بالنقد الأجنبى والمضاربة بأسعار العملات وزارة الداخلية تواصل حملاتها المرورية بكافة الطرق والمحـاور على مستوى الجمهورية .. معلومات وتحريات الإدارة العامة لمباحث المصنفات وحماية حقوق الملكية الفكرية بقطاع الشرطة المتخصصة