الكبد الدهني الاب الروحي لكتير من الامراض
إيمى عاطف
#الكبد المسؤول عن تنظيف #السموم من الجسم والمسؤؤل عن تنظيم الكثير من العلميات الحيويه يصبح مقيد #بالدهون
#اسباب #الكبد #الدهني
١..رقم واحد واهم سبب هو #الافراط فتناول #السكر بكل اشكاله سواء كان السكر نفسه او الاكثار من تناول الفاكهه التي تحتوي علي سكر الفراكتوز وهو الاخطر علي الكبد سواء كان فشكل #دقيق_ابيض #ومخبوزات
٢..السبب التاني للكبد الدهني هو #زياده #الوزن
٣..#مرض_السكر وعدم ظبط مستوياته
٤..الافراط فتناول #الدهون_المشبعه
٥..النزول #السريع_للوزن وطبعا الناس فاكره النزول السريع شطاره واراده
٦..انخفاض #النشاط_البدني تتحرك قليل الجسم يخزن دهون علي طول
#الاعراض…
مش لازم نتكلم عنها لان فبدايته بيكون بدون اعراض
لكن لازم تتاكد ان لو عندك #الاسباب اللي #فوق فانت عندك كبد دهني
#العلاج…
١..اول حاجه لو وزنك زايد لازم #تخس لكن بالتدريج
٢.. اتحرك وامشي
٣..هتقلل السكر والفاكهه وهتاكل #خضار
٤..امنع العيش #الابيض
٥..اعتمد علي #الاسماك #والفراخ #والبقوليات
٦..طريقه الاكل #الشواء بلاش تقلي
٧..البطاطا حلوه
٨..زيتون الزيتون اساسي معانا وقلل السمن والزبده والزيوت التانيه
٩..قلل الملح
١٠..اشرب ميه علشان تحسن حرق الدهون اللي علي الكبد
١١..كل ثوم وفراوله
١٢..كل ٦ وجبات صغيره وبلاش ٣ وجبات كبيره
دمتم بخيررر.
