العاصمة

الكبد الدهني الاب الروحي لكتير من الامراض

0

إيمى عاطف

 

#الكبد المسؤول عن تنظيف #السموم من الجسم والمسؤؤل عن تنظيم الكثير من العلميات الحيويه يصبح مقيد #بالدهون

 

#اسباب #الكبد #الدهني

 

١..رقم واحد واهم سبب هو #الافراط فتناول #السكر بكل اشكاله سواء كان السكر نفسه او الاكثار من تناول الفاكهه التي تحتوي علي سكر الفراكتوز وهو الاخطر علي الكبد سواء كان فشكل #دقيق_ابيض #ومخبوزات

 

٢..السبب التاني للكبد الدهني هو #زياده #الوزن

 

٣..#مرض_السكر وعدم ظبط مستوياته

 

٤..الافراط فتناول #الدهون_المشبعه

 

٥..النزول #السريع_للوزن وطبعا الناس فاكره النزول السريع شطاره واراده

 

٦..انخفاض #النشاط_البدني تتحرك قليل الجسم يخزن دهون علي طول

 

#الاعراض…

مش لازم نتكلم عنها لان فبدايته بيكون بدون اعراض

لكن لازم تتاكد ان لو عندك #الاسباب اللي #فوق فانت عندك كبد دهني

 

#العلاج…

١..اول حاجه لو وزنك زايد لازم #تخس لكن بالتدريج

 

٢.. اتحرك وامشي

 

٣..هتقلل السكر والفاكهه وهتاكل #خضار

 

٤..امنع العيش #الابيض

 

٥..اعتمد علي #الاسماك #والفراخ #والبقوليات

 

٦..طريقه الاكل #الشواء بلاش تقلي

 

٧..البطاطا حلوه

 

٨..زيتون الزيتون اساسي معانا وقلل السمن والزبده والزيوت التانيه

 

٩..قلل الملح

 

١٠..اشرب ميه علشان تحسن حرق الدهون اللي علي الكبد

 

١١..كل ثوم وفراوله

 

١٢..كل ٦ وجبات صغيره وبلاش ٣ وجبات كبيره

 

دمتم بخيررر.


اكتشاف المزيد من بوابة العاصمة

اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.

اترك رد

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد

آخر الأخبار