اهم الفيتامنات والمعادن المهم لزيادة الطول عند الاطفال والشباب
ايمان العادلى
١ فيتامين د
٢ الحديد
٣ الزنك
٤ الكالسيوم
واهم المصادر الغذائية التي تحتوي علي هذة الفيتامينات
١ منتجات الالبان
٢ البيض.
٣ الاسماك.
٤ اللحوم
٥ الخضروات والفاكهة
٦ المكسرات
٧ البقوليات.
٨ الشوفان
٩ زبدة الفول السوداني
اكتشاف المزيد من بوابة العاصمة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
