التصادم مع الأخرين دون إرادة.

كتبت د. غادة الطحان

..

القاهره…

 

كثيرا نجد تصرفات خارجة عن إرادتنا دون قصد او وعى وأغلبها تكون أنغعالية تجاه الآخرين ونظهر بصورة غير لائقة

وبعد انتهاء الموقف تجلس مع نفسك .

 

بعد إنتهاء الموقف تجلس مع نفسك وعند مراجعتها تجد بالفعل أخطاء صادرة منك وانت غير راضى عنها بالمرة وتزداد حدتك على هذا الأداء .

 

يحدث ذلك عادة عندما تكون أكثر عرضة للضغط النفسى أو التركيز على شيء معين ويحدث أى تشويش عليك …أو أنك تنتظر شيء بعينه وبدأت قوة صبرك تنتهى …بالنهاية هى كلها مجرد ردود أفعال نتيجة التعرض لضغط نفسى أعلى من المعدل الطبيعى لطاقتك.

 

هنا نقول شيء للحد من هذا الفعل او التقليل منه قدر المستطاع …وهو لا تضع الأشياء أمام عينيك على أنها شيء أبدى لا يمكن تغييره …ولا تعطى الأمور صورة متلاحقة وطويلة للتفكير …ولا تغرس فى أفكارك ان العالم سينتهى إذ لم يحدث الشيء الفولانى .

 

ستبدأ الأمور تهدء وتتغير بتغير ردود أفعالك حيث شيء من الثبات والسكينة لأنفعالاتك حتى تتمكن من التوصل بصورة طبية .

 

عندما يبدأ انفعالك وتترك ذاتك تستجيب له يبدأ معدل الانفعال يرتفع ويتزايد وبالتالى تبدأ ردود الأفعال الصادمة ؛لذلك نقول لا تطلق ادائك الأول يحدث إلا بعد مرور بضعة دقائق تلتقط أنفاسك تتفهم الأمور وبعدها تبدأ رحلة أداءك