العاصمة

سؤالك وجوابك عندنا

0

 

إيمان العادلى

ماذا تعرف عن اكتئاب الشتاء ؟

الأجابة

1- اكتئاب الشتاء ويعرف ب الاضطراب العاطفي الموسمي وبيكون نتيجة التغيير اللي بيحصل في فصول السنة .
2- أعراضه زيها زي الاكتئاب “شعور بالحزن – انخفاض الطاقة – اضطرابات في النوم – التفكير في الموت.. الخ ” بتتضاف ليها اعراض خاصة بيه زي ” حساسية مفرطة – النوم لفترات مبالغ فيها – زيادة في الوزن – تغيرات في الشهية.

أسباب اكتئاب الشتاء :
– تغيير في الساعة البيلوجية بسبب تغيير في عدد ساعات الليل والنهار فانخفاض أشعة الشمس يسبب اضطرابا في الساعة البيلوجية.
– انخفاض مستوى السيروتونين (Serotonin)، وهو أحد المركبات الكيميائية الموجودة في الدماغ التي تؤثر على الحالة المزاجية.
– نقص في فيتامين د (Vitamin D)، إذ يعمل هذا الفيتامين على الحفاظ على مستويات طبيعية للسيروتونين في الجسم خلال فصل الشتاء

طرق علاج اكتئاب الشتاء :
– التعرض لاشعة الشمس لمدة أطول لتعويض النقص
– الخروج في النهار فترة أطول
– ممارسة الرياضة
– الاستماع الي مزيكا مبهجة
– الاشتراك في انشطة اجتماعية او تعليمية جديدة
– استشارة طبيب نفسي


اكتشاف المزيد من بوابة العاصمة

اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.

اترك رد

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد

آخر الأخبار
وزير الخارجية الأمريكي استعرض عناصر خطة الرئيس الأمريكي دونالد ترامب لوقف الحرب الإسرائيلية في قطاع ... مصرع سفير جنوب إفريقيا لدى باريس بعد سقوطه من الدور الـ22 بأحد الفنادق قال عضو المكتب السياسي ومسئول مكتب شئون القدس في حركة حماس هارون ناصر الدين، إن الدعوات التي أطلقتها... مراسل القاهرة الإخبارية : مدينة غزة ما زالت تشهد قصفا عنيفا من الطائرات الحربية الإسرائيلية التي تشن... قطر: وفد حماس تسلم خطة ترامب.. واعتذار إسرائيل عن الهجوم اعتراف بذنب نتنياهو طالبت شركة "ريبوك العالمية" بإزالة شعارها من ملابس المنتخب الإسرائيلي، عقب تهديدات بمقاطعتها من حركة... أبو عايد يؤكد على ضرورة متابعة حضور الطلاب وتسجيل الغياب أولاً بأول  السفير محمد كامل عمرو: خطة ترامب قد تكون بذرة صالحة للتسوية في غزة إذا ما نُفذت بنزاهة جامعة بنها الأهلية.. بوابة التوظيف والابتكار لتحقيق رؤية مصر 2030 برعاية إماراتية ومصرية.. ريهام حسنين تطلق ملتقى صناع الجمال لدعم خبراء التجميل