العاصمة

من تجاربى

0

إيمان العادلى

عزيزتى المرأة أتبعى معنا 7 نصائح لا تشعرك بالجوع وتساعدك علي خسارة وزنك وتسرع من معدل حرق الدهون وسوف تلاحظى ذلك بشكل ملحوظ ومضمون

النصائح هى

1_ أشربى الماء فبعد 10 دقائق من شرب كوب من الماء احساس الجوع سينقص تدريجيا .

2_ تناولي الخضراوات الخضراء لانها مشبعة وقليلة السعرارت و ملينة للبطن .

3_ أجعلى التفاح بالقرب منك و مع احساسك بالجوع خارج الوجبات كله فهو يعطيكى احساس رائع بالشبع.

4_حبة موز كل يوم تعطيكى طاقه لا تشعرى بعد اكلها بالجوع لفتره طويله تقوي الاعصاب و العضلات .

5_كلى ببطئ وهذه اشهر نصيحه يقدمها خبراء التغذيه لكي يتمكن الدماغ من ارسال تنبيه الشبع .

6_لا تهمل ابدا وجبه فطور الصباح لانها الاهم في كل وجبات اليوم

7_اختارى الاكل الغني بالفيتامينات خصوصا فيتامين B6 و فيتامين C لانهما يزيدان في سرعة الحرق


اكتشاف المزيد من بوابة العاصمة

اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.

اترك رد

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد

آخر الأخبار