من تجاربى

إيمان العادلى

عزيزتى المرأة أتبعى معنا 7 نصائح لا تشعرك بالجوع وتساعدك علي خسارة وزنك وتسرع من معدل حرق الدهون وسوف تلاحظى ذلك بشكل ملحوظ ومضمون

النصائح هى

1_ أشربى الماء فبعد 10 دقائق من شرب كوب من الماء احساس الجوع سينقص تدريجيا .

2_ تناولي الخضراوات الخضراء لانها مشبعة وقليلة السعرارت و ملينة للبطن .

3_ أجعلى التفاح بالقرب منك و مع احساسك بالجوع خارج الوجبات كله فهو يعطيكى احساس رائع بالشبع.

4_حبة موز كل يوم تعطيكى طاقه لا تشعرى بعد اكلها بالجوع لفتره طويله تقوي الاعصاب و العضلات .

5_كلى ببطئ وهذه اشهر نصيحه يقدمها خبراء التغذيه لكي يتمكن الدماغ من ارسال تنبيه الشبع .

6_لا تهمل ابدا وجبه فطور الصباح لانها الاهم في كل وجبات اليوم

7_اختارى الاكل الغني بالفيتامينات خصوصا فيتامين B6 و فيتامين C لانهما يزيدان في سرعة الحرق