الانواع المسموحه في نظام لكيتو ولاصناف كتير الشيف نور حسن

(اكلات كيتو)

1- شوربات:
شوربة فراخ
شوربة فراخ بالكريمه
شوربة فراخ بالكريمة والمشروم
شوربة لحم
شوربة سي فود
شوربة بروكلي
شوربة كوسة
شوربة باذنجان
شوربة كوارع

2- مقبلات :
سلطة خضراء
سلطة بابا غنوج
سلطة باذنجان بالخضروات
سيزر سالاد بدون عيش
سلطة كول سلو
ثومية
سلطة طحينة
مخللات ( قرنبيط – خيار – فلفل – زيتون – ليمون – لفت – جزر)
مخلل باذنجان
جرجير بالليمون
تبولة بدون برغل
خضار سوتيه متشوح فالزبدة (كوسة / فاصوليا خضرا / مشروم /جزر)

3- اكلات واطباق رئيسية :
بيض بالمشروم والخضروات ( طماطم – بصل – فلفل – زيتون)
شكشوكة
بيض بالسجق
بيض بالبسطرمة
بيض باللحمة المفرومة
بيض اومليت
بيض مقلي
بيض مسلوق متحمر ف سمن بلدي
بيض مقلي بالجبن الرومي والشيدر والموتزاريلا
عجة
خليط اجبان ( فلمنك – جوده – قريش – رومي – موتزاريلا – جبن قديم – قشطة بلدي) بالطماطم والخيار وزيت الزيتون
جبن قريش مضاف له جبنة قديمة بزيت الزيتون والزعتر والطماطم والخيار والطحينة
شاورما لحم
كبدة إسكندراني
سجق إسكندراني
كفتة مشوية
كبد وكلاوي وقوانص
حلويات (فشه/كبدة/ممباركيتو)
طرب
كباب
كفتة داوود باشا
كباب حلة
شاورما فراخ
ربع فرخه متشوح ف زبدة/سمن
فاهيتا
بيكاتا
كوردن بلو ( شريحه من صدور الدجاج المتبله محشية جبن شيدر وبيف مدخن ومقلي بالزبده)
شرايح فراخ بصوص الليمون والزبده
شرايح فراخ محشية سبانخ وجبن
حمام بدون فريك
سمك مشوي / مقلي ف زيت زيتون بدون دقيق
رنجة
فسيخ
جمبري (مشوي/مقلي)
تونة بالخضروات والخل والمايونيز ( بصل – طماطم – ليمون – فلفل الوان – بقدونس)
مسقعه باللحمه المفرومة
مسقعه بشاميل
ملوخيه
ملوخية بالارانب
ملوخية بالجمبري
بامية (ويكة – باراني “بالصلصة” )
طاجن بامية باللحمة
طاجن بامية بالعكاوي
طاجن عكاوي
كوسة باللحمة المفرومة
قرنبيط باللحمة المفرومة
كوسة بشاميل كيتو
قرنبيط بشاميل
سبانخ باللحمه
محشي (ورق عنب / كوسة / باذنجان/ فلفل /كرنب ) بخلطة المحشي بدون ارز مع اضافة اللحم المفروم
بيتزا كيتو

4- الفاكهة
فراولة / توت بري مستورد ماكسيمام 4 حبات باليوم
افوكادو لو اكلت واحده ف اليوم تستغني عن اي مكمل بتاخده
الحرنكش ماكسيمام ٤ حبات باليوم

5- العصائر/المشروبات الساخنه
فراولة
ليمونادة
ليمون بالنعناع
كركديه (عناب)
سوبيا كيتو
افوكادو بالفراولة والكريمة اللباني
ميلك تشيك فراولة
جرجير بالافوكادو والكريمة اللباني
شاي احمر/اخضر
نسكافيه
قهوة
بولت بروف (زبدة/قشطة او كريمة خفق/كاكاو/نسكافيه/سكر دايت/مياه ساخنه)
هوت تشوكليت (كاكاو/سكر مسموح/قشطة/مياة ساخنة)

6- الحلو
مربي كيتو (فراولة/توت)
جوز هند متشوح ف زبده وعليه سكر مسموح وكريمه لباني ومربي فراولة
ملعقة مربي فراولة كيتو عليها معلقة قشطة بلدي
سبيشيال (وصفات حلي كيتو بدقيق اللوز / جوز الهند / الكاكاو)
آيس كريم كيتو (فانيلا/شيكولاته/جوز هند/فراولة)
تشيز كيك كيتو
تراميسو كيتو

٤ حاجات مهمة اوي ( ماغنسيوم بلس حباية قبل النوم – شرب ع الاقل ٣ لتر مياه – الخضار الورقي ع الاقل حزمتين ف اليوم) – ملح دكتور سولت مع الملح العادي ف الاكل)
#الشيف_نور_حسن
#كيتو_دايت