كيف تعالج أعراض كورونا وتمنع أنتقال كورونا فى المنزل الواحد

إيمان العادلى

بحسب التوصيات البريطانية ازاي_تعالج_الاعراض و تمنع_انتقال_العدوى_بفيروس_الكورونا_في_المنزل لو حد شك ان عنده اعراض تقلق ( ارتفاع حرارة -سعال جاف) ؟ او بمعنى آخر شروط و توصيات العزل الذاتي الآمن في المنزل ؟

إفعل:

١-لتخفيف الاعراض :

#لارتفاع_درجة_الحرارة:

-الراحة

– شرب الماء بكثره #هام_جدا. لقدرته على تخفيف الفيروس وتسهيل. مهمة الدفاع ضده و يتم.

-تناول الباراسيتامول او البروفين

#للسعال:

-يفضل عدم الاستلقاء و النوم على الظهر وبدلا منه النوم على احدى الجانبين او الجلوس معتدلا ..

-تناول قدر ملعقة شاي من العسل يمكن ان يساعد على تخفيف السعال

-يمكن الاستعانه بادوية لتخفيف السعال بوصف الصيدلي

#لمساعدة_التنفس:

-يوصى بتقليل درجة حرارة الغرفة

-ادخال الهواء من الانف و اخراجة من الفم مع تقريب الشفاه ( كأننا بنطفي شمعة)

-الجلوس معتدلا على كرسي

-فرد الكتفين بوضع مريح للخلف و عدم تقريبهم او ضمهم

-الانحناء قليلا للامام مع الاستناد باليدين على الركبتين او اي طاوله امام المريض

-محاولة البقاء هادئين لان الفزع يزيد من صعوبة التنفس

التوجه للمستشفى حال عدم القدرة على التعامل مع الاعراض في المنزل

٢-الحفاظ على مسافة مترين ( ثلاث خطوات) من المخالطين في المنزل خاصة مع الكبار في السن اكتر من ٧٠ عام او اي فرد عنده مشكلة مرضية مزمنه او الحوامل او اصحاب المناعة الضعيفة ( ويفضل لهذه الفئات ان امكن الانتقال لبيت اخر( بيت صديق او احد افراد العائلة) لمدة اسبوعين

٣-اي مستلزمات منزليه يتم الحصول عليها بخدمة توصيل المنازل او مساعدة الاصدقاء دون الاقتراب منهم

٤- النوم في غرفه منفصله على قدر الامكان

٥-غسل الايدي المتكرر بالطريقة الصحيحة لمده لاتقل عن ٢٠ ثانية …واتباع الطريقة الصحيحة. للعطس او السعال( في الجزء الداخلي من الذراع). والتأكيد على الموجودين بعدم لمس الفم او العين. او الانف الا بعد غسل الايدي جيدا مباشرة

٦-يستحسن استخدام حمام خاص ان امكن… او تنظيف اسطح الحمام المشترك التي تم لمسها بعد استخدامه كل مره بالمطهرات المنزلية. العادية. ( مثل الكلور. المخفف)

٧- يستحسن استخدام غسالة الاطباق. لغسيل ادوات الطعام وتعريضها.لحرارة مناسبة… وان لم تتوفر فيجب غسل ادوات الطعام جيدا بماء دافيء وصابون و عدم استخدامها الا بعد الجفاف التام

٨- يجب تنظيف الاسطح و الاشياء التي يتم. لمسها. بشكل متكرر مثل مقابض الابواب او حامل غلاية الماء مثلا بالمطهرات المنزلية. العادية. ( مثل الكلور. المخفف)

٩- يعتبر الموبايل (التليفون الجوال ) يد ثالثة لك تلتقط الميكروبات بسهولة ..يجب مسحه بشكل دوري بكحول ٧٠٪‏ او منديل مبللل بكلور مخفف

١٠- البقاء على اتصال بالاصدقاء و المعارف ومحاولة الانشغال في انشطة مثل الطبخ او القراءة او التعلم عن طريق الانترنت مهم جدا

١١-الابحاث قالت ان فيروس الكورونا. المسبب لCOVID-19 يتمكن من البقاء على الاسطح الصلبة مثل البلاستيك و المعادن. لمدة أيام ويفقد قدرته على العدوى في اليوم السابع و على الورق الكرتون. بعد ٢٤ ساعة …

و الملابس بعد يومين…( مصدر البحث في الكومنتات)

ولذا يفضل ترك #الملابس التي يخشى وجود الفيروس عليها. ٣ ايام قبل نقلها و غسلها .. لان مجرد تحريكها ممكن ينشر الفيروس في البيت.. او تنقل بعناية ليتم غسلها. على درجة حرارة 60 على الأقل

#لا_تفعل:

١-عدم استقبال اي زيارات.. و يترك اي طلب موصل للمنزل خارج الباب قبل فتحه

٢-عدم الخروج من المنزل ولو حتى للتمشية الى ان تزول الاعراض

٣- عدم مشاركة استخدام نفس المناشف.(الفوط ) لتجفيف الايدي نهائيا

٤- عدم التواجد مع شخص آخر في الاماكن المشتركة الاستخدام مثل المطبخ. في نفس الوقت

٥-فتح النوافذ و التهوية الجيدة على قدر الامكان

#يعتبر البقاء في نطاق مسافة المترين لمدة ربع ساعة او اكثر تعرض صريح للعدوى #هام_جدا

#اكدت المصادر الرسمية الصحية البريطانية انه لا مانع من استخدام البروفين لعلاج اعراض الكورونا فيرس لانه لا دليل علمي على انه يمكن ان يزيد الاعراض سوءا ( مع التأكد من عدم وجود موانع فردية لاستخدامه) … هذا بعد بحث مفصل لهذه النقطة …لكن من الافضل البدء بالباراسيتامول لانه عموما أأمن في استخدامه من البروفين