تقلل من ارتفاع ضغط الدم وتعتبر الأفضل لصحة القلب والأوعية الدموية.
تحقيق الاستقرار في مستويات السكر في الدم.
الحد من الألم والالتهاب في حالات التهاب المفاصل ويعود ذلك لخصائص بذور الشيا المضادة للالتهابات.
تعزز بذور الشيا عملية الأيض بالإضافة إلى أنها منخفضة في السعرات الحرارية. لذلك ، يتم استخدام بذور شيا في التخلص من الوزن الزائد.
تساعد في تحسين وظيفة الدماغ.
تزيد من إنتاج الطاقة في الجسم التي تتميز باستمرارها لفترة أطول مما يسمح للمرء بأداء المهام اليومية بدون تعب وتوتر.
المحافظة على صحة القلب.
تساعد في امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، مثل فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين ك ويعود ذلك لغناها بالأحماض الأمينية.
يساعد محتوى البروتين والكالسيوم في بذور الشيا أيضاً على بناء العضلات، مما يمنح الجسم لياقة بدنية رائعة إذا ما اقترنت بنظام التمارين الرياضية المعتاد.
تساعد المواد المضادة للاكسدة مع المعادن والفيتامينات الموجودة في بذور الشيا في تحسين حالة الشعر والجلد مما يجعلك تبدو أصغر سنا.
بذور الشيا للتنحيف، تساعد بذور الشيا في الشعور بالشبع والسيطرة على التناول المفرط للطعام والتخلص من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الدهنية وبالتالي إنقاص الوزن.
تنظيف الجهاز الهضمي والتخلص من السموم ويتم ذلك بتناول بذور الشيا المنقوعة بالماء.
تحسين صحة العظام وتقويتها وذلك لاحتوائها على نسبة جيدة من الكالسيوم و الفسفور والمغنيسيوم ويمكن اعتبارها مصدر جيد للكالسيوم للأشخاص الذين لا يرغبون بتناول مشتقات الألبان.
خفض مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
التقليل من دهون البطن ومقاومة الأنسولين والالتهابات.
كتب بواسطه محمد علي الحناوي باحث في علوم النباتات
