الليمون وفوائده الكتير

فخبراء التغذية ينصحون بشرب الماء الدافئ الممزوج بالليمون في الصباح على معدة فارغة لتلك الفوائد الأساسية ..

١ – الحصول علي بشرة متألقة :-
يعد الليمون غنيا بفيتامين “سي” وهو ضروري لصحة البشرة وحمايتها بالإضافة إلى

مضادات الأكسدة التي تحارب تجاعيد وعيوب الجلد .. كما أن الطبيعة القلوية لليمون

تحارب البكتيريا المسببة لحبوب البشرة ولهذا نجده مكون أساسي في جميع علاجات حب الشباب وجفاف البشرة وغيرها .

٢ – معطر للفم :-
يحفز حمض الستريك الموجود في الليمون إفراز اللعاب ويحارب رائحة النفس الكريهة ..

أما فيتامين سي فيعمل على محاربة أمراض اللثة وعلاجها وبالتالي تقويتها والحد من حالات نزف اللثة التي قد يترتب عليها فقد للأسنان ..

كما تعمل مركبات الفلافونويد على محاربة البكتيريا الموجودة على اللسان والأسنان والتي تسبب رائحة الفم الكريهة ..

٣ – المساعدة على الهضم :-
عندما يتم شرب الماء الدافئ بالليمون في الصباح قبل تناول أي شيء، فإن هذا يساعد الجسم على التخلص من السموم، ويقوي عمل الجهاز الهضمي وقدرته على

استخلاص العناصر الغذائية المفيدة من الطعام الذي تتناوله لاحقا خلال اليوم.
ويعمل الليمون أيضا على التخلص من الشعور بالحرقة والانتفاخ.

٤ – تقوية الجهاز المناعي :-
يحتوي الليمون على عنصر البوتاسيوم الهام والذي يعمل بدوره على تحفيز الدماغ والأعصاب ويتحكم في ضغط الدم ..

ويعمل عصير الليمون على ” إذابة ” حمض اليوريك المسؤول عن الشعور بالألم والالتهابات في المفاصل .. كما يعمل على تخليص الجسم من السموم .

٥ – خسارة الوزن :-
تعمل ألياف البكتين الموجودة في الليمون على محاربة الشعور بالجوع .. وبالرغم من

أن الليمون نفسه لا يساعد في خسارة الوزن إلا إن شرب الماء الدافئ مع الليمون

يساعد في التخلص من الانتفاخ والذي يعطي شعورا بزيادة الوزن بالإضافة إلي أن الليمون يرفع من معدل الآيض الذي يساعد علي رفع معدل الحرق بالجسم ..

كما أن استبدال القهوة والعصائر والمشروبات الغازية بالماء والليمون يساعد في الحفاظ على إتباع حمية متوازنة السعرات الحرارية.